気管支喘息を予防し、治療するにはどうすればいいですか？気管支喘息の食事上のタブーは何ですか?

気管支喘息は喘息の一種で、主に悪い生活習慣によって引き起こされます。それは健康に多くの悪影響を及ぼし、健康へのさらなる害を避けるためにタイムリーな調整と回復が必要です。では、気管支喘息を予防し、治療するにはどうすればいいのでしょうか?気管支喘息の食事上のタブーは何ですか?気管支喘息の予防と治療について詳しく学びましょう。

1. 気管支喘息を予防する方法

（１）喫煙をやめ、飲酒を控える

タバコは多くの病気を引き起こす可能性があります。タバコに含まれる化学物質や喫煙時に排出される煙は呼吸器を刺激するため、喘息患者に直接影響を与えるため、患者は喫煙習慣をやめるべきです。さらに、患者は受動喫煙を避けるように努めるべきです。アルコールも控えたほうがよいでしょう。

（２）アレルゲンとの接触を避ける

喘息患者は、どの物質が呼吸器を刺激する可能性があるかを認識し、接触を避けるようにする必要があります。たとえば、動物の毛にアレルギーのある患者は、家でペットを飼うべきではありません。毛布など、発作を引き起こす可能性のある他のアレルゲンも、できるだけ避けるか、毎週お湯で洗う必要があります。

（３）呼吸器感染症の予防

寒いときに冷たく乾燥した空気を吸い込むことは喘息患者にとって非常に悪いので、喘息発作が起こったときは外出を避けるようにしてください。外出しなければならない場合は、温かい水を飲んで、出かける前に衣服を着込んでください。体を暖かく保つために、防風性と防雨性のある衣服を着用するのが最適です。必要に応じて、スカーフやマスクを着用して口と鼻を保護し、呼吸器が冷たい空気に直接さらされることを避け、暖かい空気を吸い込むようにしてください。インフルエンザワクチンにアレルギーがない人は、インフルエンザワクチンを接種することができます。

（4）室内の空気を循環させ清潔に保つ

喘息患者は室内の清潔さと空気の循環に特に注意を払う必要があります。空気中のダニや細菌が喘息発作を引き起こす主なアレルゲンであるため、空気中のほこりを減らすために頻繁に掃除をする必要があります。

（５）適切な運動

運動が喘息の引き金になるかもしれないと考え、運動を一切やめてしまう人もいます。実際、これは間違ったアプローチです。なぜなら、運動は心肺機能を効果的に高め、病気のコントロールに非常に役立つからです。喘息患者は、運動を選択する前に医師に相談すれば、通常通り運動することができます。水泳は喘息患者にとって非常に適した運動です。十分な水があるため、ほとんどの場合、発作は起こりません。

2. 喘息の食事上のタブーは何ですか?

（１）魚介類

喘息はアレルギー因子によって簡単に引き起こされ、魚介類アレルギーも一般的なアレルギー疾患です。したがって、魚介類アレルギーの履歴がある、または魚介類にアレルギーがある喘息患者は、魚、エビ、カニなどの魚介類の摂取量を減らすか、食べないようにする必要があります。

（２）辛い

辛い食べ物は喘息患者の呼吸器を刺激し、症状を悪化させる可能性があるため、患者は玉ねぎ、ニンニク、ショウガ、コショウ、スターアニスなどの辛い食べ物を避ける必要があります。

（３）冷たい食べ物

夏には、アイスクリームやスムージーなど、冷たくてさわやかな食べ物を食べる人が多くなります。しかし、喘息患者は夏でもこれらの冷たい食べ物を避けるべきです。これらの冷たい食べ物は患者を刺激し、特定のアレルギー反応を引き起こす可能性があるからです。

3. 喘息の治療法は何ですか?

喘息治療薬は、緩和薬と制御薬という2つの主要なカテゴリーに分けられます。緩和薬は、急性喘息発作時の症状を素早く緩和するために使用されます。患者は常に携帯し、必要に応じて使用する必要があります。同時に、運動誘発性喘息を予防するために緩和薬を使用することもできます。明確な医学的アドバイスがある場合は、運動の 10 ～ 15 分前に使用できます。コントローラー薬は主に喘息の長期コントロールのために使用されるため、長期にわたって使用する必要があります。吸入ステロイド薬、長時間作用型β2受容体作動薬など。これら 2 つの薬剤を同じ吸入器に入れると、気道の炎症を軽減し、気道をリラックスさせ、喘息をうまくコントロールすることができます。吸入ステロイド薬は少量を飲み込んで体内に入ると、副作用を引き起こすことなくすぐに排泄されます。吸入ホルモンの副作用は軽度で、主に声枯れや口腔咽頭カンジダ症などの局所的な影響ですが、スペーサーの使用や投薬後のうがいによって回避できます。

現在、喘息を治す治療法や薬はありませんが、大規模な臨床試験では、吸入用フルチカゾンプロピオン酸エステルとサルメテロールの継続使用により、気管支喘息患者の 80% が良好なコントロール下に置かれることが示されています。重症で難治性の喘息は治療やコントロールが非常に難しく、薬物によるコントロールも効果が出にくいです。重症喘息に対しては、徹底した個別治療を行う必要があります。近年、喘息に対する外科的治療は目覚ましい進歩を遂げています。

喘息関連の症状がある場合は、早めにかかりつけの病院に行き、医師の指導のもとで標準化された治療を受け、自分に合った治療法を見つけ、薬の合理的な使用を主張する必要があります。標準化された治療と合理的な薬物使用により、喘息の完全コントロール率は 45.3% に達することが分かっています。

4. 喘息に適した食べ物

1.主食と豆類の選択：カロリー必要量は普通の人と同様で、特別な必要量はありません。カロリーを補給する主な食品は患者の通常の食事に従って食べることができ、豆腐などの大豆製品をより多く食べることができます。

2. 肉、卵、牛乳の選択: 再発性喘息、長期の病気、体力の低下により患者の抵抗力は低下しているため、身体の必要量を満たすために食事で十分なタンパク質を与える必要があります。

3. 野菜と果物の選択: 新鮮な野菜と果物をもっと食べることをお勧めします。

4. 果物の選択: 梨、柑橘類、ビワ、クルミ、バナナ、ゴマ、蜂蜜などを適量食べると、排便を促進し、腹圧を下げ、喘息発作を予防するのに役立ちます。

5. その他: カルシウムが豊富な果物には、ビタミン C も豊富に含まれるサンザシや柑橘類があります。アーモンド、メロンの種、クルミ、ヘーゼルナッツなどのドライフルーツもカルシウムが豊富です。