高血圧は脳出血を引き起こしやすくなります。若者が高血圧に悩まされている場合、どうすればいいでしょうか?

高血圧の危険性は何ですか?高血圧は人体に害を及ぼす深刻な病気です。多くの人は高血圧を深刻に受け止めていませんが、それは間違いです。あらゆる種類の病気を真剣に受け止めるべきです。諺にあるように、後悔するよりは安全策を講じた方が良い。以下では、新浪中医学の専門家が高血圧の危険性についてご紹介します。

高血圧の害は主に次の 3 つの側面で現れます。

1. 心

1) 高血圧の害は心臓と血管の損傷として現れます。

高血圧は心臓と血管、特に冠動脈にダメージを与えます。長期にわたる高血圧は動脈硬化や冠動脈狭窄を引き起こし、心筋への血液供給を減少させます。これは冠状動脈性心疾患、または虚血性心疾患と呼ばれます。

2) 高血圧の害は心臓へのダメージとしても現れます。

高血圧が心臓に影響を及ぼすと、心臓の構造や機能に変化が生じることがよくあります。長期にわたる高血圧により左心室への負担が増加し、長期間にわたって影響が及ぶことになります。代償作用により左心室が徐々に肥厚・拡張し、高血圧性心疾患を形成し、最終的には心不全につながる可能性があります。

2. 脳

脳は高血圧に対して脆弱な部分です。高血圧が長期にわたると、脳血管の虚血や変性が起こり、脳動脈瘤ができやすくなり、脳出血を引き起こします。高血圧は脳動脈硬化を促進し、脳血栓の形成を悪化させる可能性があります。脳出血は、進行した高血圧の最も一般的な合併症です。死亡率は一般的に高く、生存者であっても片麻痺や失語症などの後遺症に苦しむ可能性があります。したがって、脳出血の予防と治療の鍵は、血圧を効果的にコントロールすることです。

3.腎臓

高血圧の害は腎臓に反映されます。長期にわたる高血圧は、糸球体被膜内の圧力、糸球体線維化および萎縮、腎動脈硬化を増加させ、最終的には腎実質の虚血および腎単位の持続的な減少による腎不全につながります。病気が進行するにつれて、腎臓の表面は顆粒状になり、皮質は薄くなります。ネフロンの継続的な破壊により腎臓が萎縮し、腎不全が起こり、尿毒症に発展します。

若者が高血圧になったらどうするか

1. ベジタリアン食を推進する

菜食主義の食事は高血圧患者の血圧を下げることができます。したがって、高血圧の患者は、ビタミン、繊維、カルシウムを多く含み、脂肪とコレステロールが少ない軽い食事を摂るべきです。総脂肪は総カロリーの 30% 未満を占め、タンパク質は総カロリーの約 15% を占めます。粗い穀物、全粒穀物、新鮮な野菜、果物、大豆製品、赤身の肉、魚、鶏肉などの食品、植物油を多く摂取し、ラード、脂っこい食べ物、白砂糖、辛い食べ物、濃いお茶、コーヒーなどを控えることが推奨されます。

2. ナトリウムを控える

実験により、ナトリウム塩の過剰摂取は高血圧患者に高血圧を引き起こす可能性があることが示されています。そのため、ナトリウム塩による血圧の上昇を避けるために、ナトリウム塩の吸収を減らす必要があります。

3. 喫煙と飲酒をやめる

タバコとアルコールは高血圧の危険因子です。タバコやアルコールへの依存は、高血圧による心血管疾患や脳血管疾患を発症する可能性を高めます。アルコールは、患者の降圧薬に対する反応を低下させる可能性もあります。したがって、高血圧の患者は喫煙と飲酒をやめる必要があり、飲酒をやめるのが難しい人は飲酒も制限する必要があります。

4. 適度に食べる

1日3食、決まった時間に決まった量を食べ、空腹になりすぎたり、満腹になりすぎたり、食べ過ぎたりしないようにしてください。

5. 科学的に水を飲む

水の硬度は高血圧の発生と密接に関係しています。研究によると、硬水には血管平滑筋細胞の収縮機能と拡張機能に関与する重要な調節物質であるカルシウムイオンとマグネシウムイオンが多く含まれていることがわかっています。これらが不足すると、血管が簡単にけいれんし、最終的には高血圧につながります。したがって、高血圧の患者は、湧き水、深井戸水、天然ミネラルウォーターなどの硬水を飲むように努めるべきです。