妊婦の高血糖は胎児にどのような影響を与えますか？主食は何を食べると良いでしょうか？

妊婦の高血糖は胎児にどのような影響を与えますか？

高血糖になる原因はいろいろあります。高血糖は母親の健康に影響を及ぼすだけでなく、次世代の成長と発達にも深刻な脅威となることを知っておく必要があります。

妊婦の血糖値が高いと糖尿病になりやすく、糖尿病は感染症、流産、早産、死産、羊水過多症につながる可能性があります。さらに、母親の血糖値が高くなり、体重が過剰に増加すると胎児が大きくなり、出産が困難になり、難産、外科的出産、新生児の出産時の傷害、産後出血の可能性が高まります。他にも危険があります:

1. 子宮内栄養失調

血糖値がうまくコントロールされていないと、母親に代謝障害を引き起こす可能性があります。体内のタンパク質代謝では、窒素バランスがマイナスになることがよくあります。胎児は子宮内で十分な栄養を得られず、内臓の発育が悪くなります。未発達の膵臓から分泌されるインスリンは、この低エネルギーの子宮内環境にのみ適応しています。出生時に胎児が軽すぎるために死亡することがよくあります。胎児が生き残ったとしても、成人になってから2型糖尿病を発症する可能性が非常に高くなります。

2. 先天性奇形

妊娠の最初の 3 か月間は、胎児の臓器は発育段階にあります。栄養分の多い母親の血液は、胎児の子宮内発育遅延や臓器奇形を引き起こす可能性があります。妊娠後期の数か月間に、胎児の脳細胞が形成され、発達します。母親の高インスリン血症や高栄養状態（高血糖、高血中脂質など）は胎児の中枢神経系の発達遅延を引き起こし、胎児の知能、行動、精神型の変化につながる可能性があります。妊娠最後の 3 か月間は、胎児の脂肪細胞、筋肉細胞、膵臓細胞、神経内分泌系の増殖と発達の期間です。この期間に血糖値が高いと、胎児の慢性低酸素症や胎児死亡を引き起こす可能性があります。

血糖値が高い妊婦が主食として食べるべきもの

まず、妊婦が高血糖になっても、普通の人と同じように主食を適切に食べることができることは皆さんご存知だと思います。ただし、主食を食べる場合には、妊婦は主食の摂取量をコントロールすることが推奨されます。

実際、人体に必要な炭水化物の含有量は高くないので、女性の友人は赤ちゃんの栄養不足を心配する必要はありません。この場合、伝統的な米やパスタを粗粒度の米に置き換えることができます。全粒穀物には微量元素が多く含まれており、赤ちゃんにとってより栄養価が高いです。さらに、女性の友人は空腹になる必要はありません。

主食を食べた後は、女性の友人は適切な運動に注意することをお勧めします。女性がすでに糖尿病を発症している場合は、妊娠中にインスリンを注射することもできますが、この過程では主食の摂取を厳しく制限することも推奨されており、これは非常に重要です。また、妊婦が高血糖になった場合には、日常生活の中で対症療法が受けられるように、実際の状態を詳しく医師に聞く必要があります。

実は、妊婦が血糖値をコントロールする方法は非常に簡単です。女性の友人は生活の中で主食を粗い穀物に変えることが推奨されます。さらに、肉の代わりに野菜を食べることもできます。肉を食べるのが好きな妊婦でも、肉の摂取量を減らして牛肉や鶏肉などに置き換えることができます。この過程では、脂肪の摂取量を厳密に管理する必要があり、これが安定した血糖値を維持するための鍵となります。血糖値が短期間で急激に上昇した場合は、適時に治療計画を調整する必要があります。

妊婦の血糖値が高い場合の対処法

1. 食生活をコントロールする

妊婦が血糖値が基準値を超えていることに気付いた場合、医師に特別な食事療法を依頼することができます。医師のアドバイスに従って食事をし、欲張りなだけで無作為に食べてはいけません。そうしないと、血糖値がどんどん高くなってしまいます。そして、血糖値が基準範囲内になるまで定期的にチェックする必要があります。

2. 少量の食事を頻繁に摂る

妊婦は見た目を良くするためだけに体重を減らすべきではありません。通常通りの食事をとり、少量ずつ頻繁に食べるのがベストです。 1 日に 3 回たっぷりの食事をとり、その間に 3 回少量の食事を摂ります。果物ももっと食べるべきですが、糖分の多い果物は避けてください。果物に加えて、野菜も非常に重要です。毎日400〜500グラムの野菜、特に有色野菜を50％以上食べる必要があります。

3. 果物と野菜を厳選して食べる

妊婦は食べたものを十分に吸収する必要があります。野菜を多く食べ、肉や米を少なくし、食事の間に果物を食べるべきですが、1日あたり200gを超えないようにしてください。しかし、リンゴやイチゴなど糖分の多い果物の摂取は避けるべきです。果物の摂取量を減らすと、それに応じた栄養が減ってしまうのではないかと心配な場合は、野菜を多く食べることを選ぶこともできます。

4. 甘いものの摂取を控える

多くの女性は甘いものが好きですが、妊娠中は妊婦は口をコントロールしなければなりません。どうしても食べたい場合は、砂糖を含まない食品を食べることもできます。