「クコの実」は脾臓を養うのに最適ですか？伝統的な中国医学では、陽を高めて脾臓を養うために、これらの3つを多く食べることを勧めています。

長年の医療活動の中で、私に深い印象を残した患者さんが一人います。 60代の退職教師である王叔母さんの顔には、いつも悲しみの色が浮かんでいる。彼女は、退職してから、日に日に体力が衰え、疲れや脱力を感じることが多くなり、食欲もなくなり、気分も重苦しくなってきたと話していました。注意深く観察し、匂いを嗅ぎ、質問し、触診した結果、王おばさんの脾臓と胃の機能が弱く、陽のエネルギーが不足しており、それが一連​​の不快感の根本的な原因であることがわかりました。

伝統的な中国医学の理論では、脾臓と胃は「体質の基礎」と呼ばれ、気と血の源です。人の脾臓と胃の機能が強いかどうかは、その人の健康状態と生活の質に直接関係しています。王叔母さんのような状況の場合、食生活を調整するだけでなく、陽を高め、脾臓を補うことに重点を置いて体力を強化することをお勧めします。ここでは、陽を高め、脾臓を養うのに特に適した3種類の食品をご紹介します。王おばさんのような友人たちがもっと健康を取り戻し、活力を取り戻せるよう、私もお手伝いしたいと思っています。

クコの実：脾臓と胃の光を灯す生命の火花

伝統的な中国医学の世界では、クコの実は単なる食材以上のものです。それは活力と、肝臓と腎臓を養い、脾臓と胃を燃やす火の象徴です。クコの鮮やかな赤色は、人生に欠かせない情熱と活力のようです。

甘い味とマイルドな性質により、脾臓と胃の調子を整えるのに最適です。脾虚により疲労感や食欲不振を感じる人にとって、クコの実は穏やかで持続性のある強壮剤のようなもので、休眠中の脾臓と胃をゆっくりとしっかりと目覚めさせ、活力を与えます。王おばさんはその一例です。毎日クコの実茶を飲むように心がけているうちに、彼女は自分の体の変化を感じ始めました。体の内側から温かくなる感覚に、彼女は若い頃の活力を取り戻したかのような気分になった。彼女の顔はもはや青白くなく、健康的な輝きを放っていた。彼女の足取りはもはや不安定ではなく、軽やかで力強いものとなった。

クコの実、この小さな赤い果物は、彼女の人生を本当に変えました。

ヤムイモ：脾臓と胃の守護者、母なる大地からの贈り物

ヤム、その名前はシンプルに聞こえますが、それは自然が私たちに与えてくれた貴重な贈り物です。甘い味と繊細な食感は、母なる大地からの優しい抱擁のように、私たちに最も純粋な栄養を与えてくれます。伝統的な中国医学の理論によれば、ヤムイモは脾臓と肺を強化し、腎臓を強化し、下痢を止める効果があると言われています。その役割は脾臓と胃の守護者のようなものです。それは生命活動の中心となる器官を外部からの侵入から守ります。

王おばさんは毎日の食事にヤムイモを加えました。煮込み料理でも炒め物でも、山芋は静かに役割を果たします。その穏やかな滋養効果により、王叔母さんの脾臓と胃の機能は効果的に回復しました。消化不良の症状は緩和され、下痢の頻度も減りました。一見普通の食べ物であるヤムイモが、静かに彼女の健康を守っています。

赤いナツメ：人生の甘い果実、脾臓と胃の甘い仲間

「天然のビタミン剤」と賞賛される果物であるナツメは、その甘さで人々の味覚を満足させるだけでなく、伝統的な中国医学の知恵では、血液を養い、心を落ち着かせる最高級の製品にもなっています。ナツメの甘さと温かさは、脾臓と胃にぴったりで、エネルギーを補給する以上の役割を果たします。

また、脾臓と胃を調和させ、甘味を強めます。私の叔母は毎日ナツメを数個食べます。この単純な習慣が彼女に予期せぬ利益をもたらした。彼女の顔色はバラ色になり、動悸や不眠の症状は徐々に消えていきました。赤いナツメ、この小さな甘い珍味は、彼女の心のもやを吹き飛ばし、新たな活力と希望をもたらす暖かい春風のようなものです。

もちろん、これらの食品を食べることに加えて、以下の点にも注意する必要があります。

バランスの取れた食事：栄養のシンフォニー

健康的な食生活を追求する上で、バランスの取れた食事は、さまざまな栄養素の調和のとれた働きを導くバトンとなります。毎回の食事は、高タンパク質食品をメインテーマとして、よく編成された交響曲のようになるべきです。

ハーモニーをもたらす果物や野菜、強いリズム感をもたらす全粒穀物もあり、これらが一緒になって栄養豊富な食事のシンフォニーを形成します。偏食や食べ過ぎを避けるのは、音楽の単調さや突然の中断を避けるようなものです。これにより、体内のすべての臓器が適切に栄養を与えられ、サポートされるようになります。

適度な運動：エネルギッシュなダンス

運動は体と心のダンスです。筋肉をより優雅にするだけでなく、気と血の円滑な循環を促進し、脾臓と胃の輸送と変換の機能を高めます。活発なダンスステップのような適切な身体活動は、体内のすべての細胞を活性化します。

新陳代謝が促進され、老廃物が体外に排出され、栄養素がよりよく吸収され、利用されるようになります。朝のジョギング、太極拳、水泳、ヨガなど、自分に合った運動方法を見つけて、ダイナミックなリズムで体をリフレッシュしましょう。

感情管理：魂の静かな湖

感情は湖のさざ波のように、その浮き沈みによって私たちの心身の健康に影響を与えます。良い態度を保つことは、魂の湖をボートで優しく漕ぎ、平和と調和を残すようなものです。過度の感情の起伏、特に怒り、不安、憂鬱などの否定的な感情は、脾臓と胃の機能に直接影響を及ぼし、消化不良や食欲不振などの問題を引き起こします。

瞑想、呼吸法、心理カウンセリングなどを通じて、感情を管理し、心を穏やかで平穏に保つ方法を学びましょう。

規則性：生活のリズム

規則的なスケジュールは生活のリズムを反映し、体内時計を正確に保ちます。良い生活習慣を身につけ、時間通りに起床し就寝し、夜更かしや不規則な生活パターンを避けましょう。これにより、十分な睡眠が確保されるだけでなく、脾臓と胃の機能が最良の状態に保たれます。