前糖尿病には6つのサブタイプがありますか?あなたはどのサブタイプに属しますか?

前糖尿病段階は糖尿病段階のさらに一歩進んだ段階です。血糖値は高いものの、まだ糖尿病の診断基準には達していません。前糖尿病は6つのサブタイプに分けられます。サブタイプ 1、2、4 は糖尿病を発症するリスクが低いですが、サブタイプ 3、5、6 は糖尿病や合併症を発症する傾向があります。詳しく見てみましょう。

前糖尿病のサブタイプは何ですか?

1. サブタイプ1

サブタイプ 1 は、単に異常な耐糖能、または単に空腹時血糖値の上昇です。本人は健康であり、糖尿病を発症するリスクは極めて低い。この段階では薬は必要ありません。生活習慣の改善のみが必要です。体重管理の目標に応じて食事摂取量を厳しく制限し、食物繊維を含む果物や野菜、全粒穀物を多く食べ、調理油として植物油を使用し、油や砂糖の摂取量を制限し、適度な運動を維持します。

2. サブタイプ2

2 番目のサブタイプも、単純に空腹時血糖値が高いだけです。彼らは体重が軽く、インスリン感受性が高く、薬の効果がすぐに現れるため、糖尿病の合併症を発症するリスクが低くなります。しかし、肥満の人は血糖値が高く、血糖値をコントロールすることが比較的困難です。しかし、体内の脂肪が筋肉に変換されれば、インスリン感受性が高まり、筋肉のエネルギー消費が促進され、血糖値の安定に役立ちます。

3. サブタイプ3

サブタイプ 3 インスリンを持つ人は、インスリンの産生が比較的少なく、糖尿病の家族歴があるため、糖尿病になるリスクが高くなります。この場合、血糖値を正常範囲内に保つために、できるだけ早くインスリンの利用または感受性を高めるか、インスリンの需要を減らす必要があります。分泌されるインスリンの量が比較的少ない場合は、インスリン刺激ホルモンの分泌が不十分であることを意味し、治療がより困難になります。このグループの人々は、1日の総カロリー摂取量を厳しく制限し、ジョギング、ボール遊び、太極拳の練習、水泳など、より多くの有酸素運動に参加して内臓に蓄積された脂肪を取り除き、1週間に少なくとも150分の運動を確保する必要があります。

4. サブタイプ4

4 番目のサブタイプは太りすぎで、代謝は常に代償状態にあります。彼らは比較的健康で、脂肪は主に皮下に蓄えられており、内臓には蓄積されていません。積極的に食生活をコントロールし、適度な運動を続ける限り、血糖値をより良くコントロールすることができます。ダンベルやバーベルを持ち上げるなどの筋力トレーニングを週 2 ～ 3 回行うと、末梢組織によるグルコースの利用率を高めることができます。

5. サブタイプ5

5番目のサブタイプは比較的肥満であり、インスリン抵抗性と脂肪肝を呈します。インスリン分泌が低下し、糖尿病を発症するリスクが高くなります。また、腎臓病や血管疾患のリスクも高まります。肝臓はグリコーゲンを合成することができ、また血糖値を安定させるために大量のブドウ糖を血液中に放出します。しかし、肝細胞に脂肪が浸潤すると、肝機能に影響を与え、代謝障害を引き起こし、血糖値の過度な変動を引き起こす可能性があります。この段階では、食事を厳しく管理し、高脂肪、高糖質、高カロリーの食品を避け、運動を増やして肝臓の脂肪を取り除く必要があります。

6. サブタイプ6

6 番目のサブタイプは腹部肥満であり、内臓に脂肪が過剰に蓄積され、インスリンの分泌量が多く、インスリン抵抗性があります。特に糖尿病を発症するリスクが高く、糖尿病性腎症を発症する可能性もあります。食生活をコントロールし、運動を増やし、感情を安定させ、ウエスト周りを減らす必要があります。

親切なヒント

前糖尿病は回復可能です。食生活を調整し、運動を増やし、余分な体脂肪を減らし、感情を安定させ、十分な睡眠をとることで、糖尿病の発症を防ぐことができます。さらに、血糖値、特に空腹時血糖値と食後 2 時間後の血糖値を定期的に監視する必要があります。