糖尿病を予防するには？糖尿病を治療する5つの方法

人は年をとるにつれて免疫力が徐々に低下し、体力も以前ほど良くありません。この時、骨肥大、骨粗鬆症、糖尿病、アルツハイマー病など、さまざまな病気が侵入します。以下では主に糖尿病について紹介します。高齢者が糖尿病を予防する方法をご存知ですか？高齢者の糖尿病には治療法がありますか？それについてもっと詳しく知りましょう。

高齢者の糖尿病予防

1. 砂糖の摂取量をコントロールする

糖尿病患者は砂糖を食べることができないため、日常の食事でショ糖やブドウ糖を直接摂取することはできません。しかし、彼らは果糖を食べることができ、果糖の分解にはインスリンの関与は必要ありません。しかし、蜂蜜の主成分は果糖とブドウ糖なので、患者は蜂蜜を食べる際には注意が必要です。

2. 定期的に食べる

食べ過ぎず、規則正しい生活を送り、ゆっくり食事をとり、野菜を多く摂り、ブドウ糖やショ糖を多く含む食べ物を短時間に食べないようにしてください。これにより、血糖値が短期間で急上昇するのを防ぎ、膵臓の機能を保護することができます。糖尿病の家族歴がある友人は、これを覚えておいてください!

3. 体重増加を避ける

肥満は糖尿病の重要な原因であり、糖尿病を予防するには肥満を予防する必要があります。すでに太り気味の人は、すぐに効果的な対策を講じて体重を減らす必要があります。体重を減らす最良の方法は、間違いなく運動です。

悪い習慣はやめるべき

周知のとおり、アルコールや喫煙への依存は人体に極めて有害です。それは、がんや人間の健康を脅かすその他の病気を直接引き起こすだけでなく、体の抵抗力や免疫力を低下させ、糖尿病につけこむ機会を与えることになります。したがって、喫煙をやめる方法を学ぶことは非常に重要です。

高齢者糖尿病の治療法

1. 生活を合理的に整える

生活を合理的に調整し、夜更かし、疲労、緊張、憂鬱などのマイナス要因を避けてください。

2. 定期的に血糖値をチェックする

定期的に血糖値をチェックしてください。特に糖尿病の家族歴がある人は、少なくとも年に 2 回は定期的なチェックを心がけてください。適切な運動は血糖値を下げるのに役立ちますので、状態が安定しているときは適切な活動を計画的に行う必要があります。

4. 糖尿病は生涯にわたる投薬を必要とする

治療により、血糖値は長期間にわたり正常範囲内で安定的にコントロールできるようになります。医師の指導のもと、自分に合った薬を選んでください。薬を盲目的に服用したり、医師の指示に反して服用したり、自己判断で服用を中止したりしないでください。

5. 気分を調整する

幸せな気分、安定した感情、楽観的かつ功利主義に無関心を保ちます。自分の心理状態を調整することを学び、心が広く、明るく、寛容な性格を養い、ストレスをうまく解消し、感情の揺れ、極端な喜びや悲しみ、その他の否定的な刺激を避けることを忘れないでください。