下痢になりやすい夏に効果的な食べ物は何ですか？

暑い夏には、誰もが満足するために冷たい飲み物をたくさん飲みますが、体を冷やしている間は胃腸がそれを受け入れられず、下痢を起こしやすくなります。夏の下痢を治すのに効果的な食べ物は何ですか？下のエディターで見てみましょう！

夏に下痢が起こる原因はさまざまですが、下痢に良い食べ物を知っておくと、下痢の症状を効果的に緩和するのに役立ちます。まずは下痢の症状を見てみましょう！

1. 細菌感染: 大腸菌、サルモネラ菌、赤痢菌に汚染された食品を食べたり、細菌に汚染された飲料を飲んだりすると、腸炎や細菌性赤痢を発症し、腹痛、下痢、嘔吐、しぶり腹、発熱などのさまざまな症状が現れることがあります。

2. ウイルス感染：食物などを通じて人体がさまざまなウイルスに感染すると、ウイルス性下痢を引き起こしやすくなります。例えば、ロタウイルス、ノーウォークウイルス、コクサッキーウイルス、エコーウイルスなどのウイルスに感染すると、腹痛、下痢、吐き気、嘔吐、発熱、全身の不快感などの症状が現れることがあります。

3. 食中毒は、細菌やその毒素に汚染された食品を食べたり、生のレンズ豆を食べたりすることで引き起こされる急性の毒性疾患です。腐った食品や汚染された水が主な感染源であり、不潔な手、食器、感染したハエが主な感染経路です。患者は嘔吐、下痢、腹痛、発熱などの急性胃腸症状を経験する可能性があります。

4. 生の冷たい食べ物を食べたり、氷の入ったビールを頻繁に飲んだりすると、胃腸機能障害、腸の運動の促進、下痢を引き起こす可能性があります。

では、下痢を効果的に予防できる食品は何でしょうか?一緒に見てみましょう！

1. ヨーグルト

下痢は腸内細菌叢の不均衡と密接に関係しています。そのため、夏にヨーグルトを定期的に飲むと、腸内細菌叢が活性化し、下痢を防ぐことができます。もちろん、腸内細菌叢の有益なサプリメントとしてプロバイオティクス飲料を飲むこともできます。

2. 酢

酢には殺菌作用や下痢止め効果もあるので、外食の際には「ちょい足し」するといいでしょう。酢を多く摂取すると細菌性下痢の予防効果があります。細菌性下痢がすでに起こってしまった場合でも、薄めた酢を飲むと症状を緩和することができます。

3. タマネギ

夏は細菌が増殖しやすいため、不潔な食べ物を食べて下痢を起こしやすくなります。したがって、玉ねぎを定期的に食べる必要があります。特にバーベキュー串をはじめ、さまざまなジャンクフードを屋外で食べるのが好きな人は、玉ねぎと一緒に食べるのが最適です。

4. アップル

リンゴはアルカリ性の食品です。リンゴを食べると、体内の過剰な酸性物質を素早く中和し、体力と病気への抵抗力を高め、気欠乏、下痢、便秘などに使われます。リンゴは最高の果物であり、便秘や下痢に良いです。リンゴは甘酸っぱいだけでなく、糖分、有機酸、ビタミン、ミネラル、ポリフェノール、フラボノイドを豊富に含み、栄養価も非常に高いです。

5. ライチ

甘くて少し酸味があり、脾臓と肝臓を補い、血液を養い、心を落ち着かせる効果があります。脾虚による長期下痢、胃痛、腹痛、しゃっくりなどに用いられます。体が弱く、胃が冷たい人は多めに食べると良いでしょう。ライチには天然ブドウ糖が多く含まれており、天然ブドウ糖は血液を養い、肺を強化する特別な効果があり、血液循環と体温生成機能に特別な促進効果があります。

6. ザクロ

甘くて少し酸っぱくて渋い味で、喉の渇きを癒す水分と下痢を止める渋みを生み出します。下痢や腹痛のある患者に最適です。特に、酸っぱいザクロは長期の下痢、赤痢、血便、肛門脱出、腹痛などに効果があります。

7. お粥をもっと飲む

または、お粥に適量の塩を入れると、下痢止め効果がより顕著になりますが、お粥に角切り肉やその他の食品を入れることはお勧めしません。特に子供に関しては、多くの親は子供が食べるのを嫌がることを心配し、赤ちゃんのために肉粥を作ることがよくあります。専門家は、肉粥は胃腸管への負担を増やすため、下痢をしている乳児は肉粥を食べてはいけないと注意を促している。

8. パスタをもっと食べる

このタイプの食品は下痢の緩和にも非常に効果的です。下痢の患者も消化しやすい食べ物を食べるべきであり、パスタは非常に消化しやすいので、下痢の患者に非常に適しています。さらに、麺類には栄養分が多く含まれており、消化しやすいので、下痢をしている人にとって麺類を食べることは良い選択です。