不眠症と内臓の関係

不眠症は、心臓と不眠症、肝臓と不眠症、脾臓と不眠症、肺と不眠症、腎臓と不眠症など、体の複数の臓器と密接に関係しています。 不快感を感じた場合は、速やかに医療機関を受診し、医師の指導のもと適切な処置を講じることをお勧めします。詳細は以下の通りです。

1. 心臓と不眠症: 心臓は精神を支配します。心血が不足したり、心陰が不足したり、心火が過剰になったりすると不眠症が起こることがあります。心の血が不足すると、心に栄養が行き届かず、動悸、不眠、悪夢などの症状が現れます。心陰の欠乏は虚火につながりやすく、精神を乱し、神経過敏、不眠、口渇などの症状を引き起こします。心火が過剰になると、熱が心臓を乱し、イライラ、不眠、口内炎などの症状を引き起こします。心血が不足している人は、ナツメやリュウガンなどの食品を食べるなど、血液を補給して心臓を養う方法を採用したり、医師の指導の下で桂皮丸などの薬を服用したりすることができます。心陰虚の人は陰を養い火を減らし、心を養い心を落ち着かせる必要があります。ユリやオオバコなどを食べたり、天王不心丹を飲んだりします。心火が過剰な人は、蓮の実水を飲んだり、辰砂の精神安定剤を服用したりして、心を清めて火を減らす必要があります。

2. 肝臓と不眠症：肝臓は気の調節を担っています。肝気が滞ったり、肝火が上昇したりすると、睡眠に影響します。肝気が滞り、気の流れが悪くなると、憂鬱、胸苦しさ、不眠などの症状が現れます。肝火の炎症は、イライラ、めまい、頭痛、不眠症、悪夢などの症状として現れます。肝気が停滞している人は、肝臓を落ち着かせて鬱を緩和する必要があります。適切な運動や音楽を聴くことなどを通じて感情を和らげたり、小用丸などの薬を服用したりすることもできます。肝火炎の人は、セロリや菊などを食べたり、龍丹謝丸を服用したりして、肝臓を清めて火を減らす必要があります。

3. 脾臓と不眠症：脾臓は輸送と変換を担っています。脾臓が弱って輸送や変化に異常があると、気血の産生が不十分になり、精神の栄養失調、不眠、疲労、食欲不振などの症状を引き起こします。体内に痰や湿が発生し、脾臓や胃を塞ぐと睡眠にも影響を及ぼします。脾臓が弱い人は脾臓を強化して気を補充する必要があります。ヤムイモやヒシなどの食べ物を食べたり、Buzhong Yiqi Pillsを服用したりすることができます。体質的に痰湿のある人は、脾臓を強化し、痰を解消し、湿を取り除く必要があります。ハトムギ、ヨクイニンなどを食べたり、エルヘン丸を飲んだりすることができます。

4. 肺と不眠症: 肺は気を制御し、呼吸を調節します。肺が下降できない場合、気の流れが悪くなり、胸の圧迫感や咳などの症状が現れ、睡眠にも影響を及ぼします。肺を清めて気を下げる必要があります。咳の症状がある場合は、原因に焦点を当てた治療を行う必要があります。同時に、室内の空気を新鮮に保ち、適切な呼吸法を行ってください。

5. 腎臓と不眠症：腎臓は精気を蓄えます。腎陰が不足して心臓に流れることができない場合、心火が過剰に活動し、不眠症、イライラ、腰や膝の弱さなどの症状が現れます。腎陽の欠乏や温める機能の不全も、不眠症、悪寒、手足の冷えなどの症状を引き起こす可能性があります。腎陰虚の人は、陰を養い火を減らし、心臓と腎を結びつける必要があります。黒豆、黒ゴマなどを食べたり、六味地黄丸と膠太丸を組み合わせて服用したりすることもできます。腎陽虚の人は腎陽を温めて養う必要があります。羊肉やクルミなどを食べたり、金奎神気丸を飲んだりすることができます。

不眠症は、心臓、肝臓、脾臓、肺、腎臓など、複数の臓器と密接に関係しています。不眠症の治療においては、各臓器の機能状態を総合的に考慮し、総合的なコンディショニングを行う必要があります。同時に、規則正しい仕事と休息、適度な運動、過度の疲労や精神的ストレスの回避など、良好な生活習慣を維持することも睡眠の質の向上に役立ちます。