不眠症はなぜひどいのか

不眠症は、食事要因、環境要因、陰虚と火過剰、心脾虚、気血不足などによって引き起こされる可能性があります。早めに医師の診察を受け、医師の指導の下で適切な改善または治療措置を講じることをお勧めします。詳細は以下の通りです。

1. 食事要因：寝る前に食べ過ぎたり、食べ物が溜まったりすることが多いと、睡眠の質に影響する可能性があります。規則正しい食生活を通して睡眠を調節する必要があります。少量の食事を頻繁に摂るという原則に従い、寝る前に濃いお茶やコーヒーを飲まないようにしてください。

2. 環境要因：周囲の温度が比較的低いか高い場合、睡眠の質に影響を与え、不眠症を引き起こします。それを改善するには、比較的静かで快適な睡眠環境を作り、適切な周囲温度と湿度を維持する必要があります。

3. 陰の欠乏と火の活動亢進：陰の欠乏と火の活動亢進は、患者の心腎不調和と腎精不足を引き起こし、睡眠の質に影響を与える可能性があります。伝統的な中国医学の鍼治療、または医師の指導の下で六味地黄丸、奇蹟地黄丸、大分陰丸などの薬剤を使用することで治療できます。

4. 心と脾の虚弱：患者が精神的に疲れていたり、考えすぎたりすると、心と脾の虚弱が明らかな不眠症を伴うことがあります。定期的な運動と休息で調整することも、医師の指導のもと、桂皮丸、安神毘沙澗液、水安寧内服液などの薬剤で治療することもできます。

5. 気血不足：気血が不足すると、体内の気と血が体のニーズを満たすことができず、不眠症、夢見がちな状態、記憶喪失などの症状が現れます。滋養効果のあるロバ皮ゼラチンやナツメを食べることもできます。医師の指導のもと、附中易気丸、人参桂皮丸、驢膠補血顆粒などの薬を使用することもできます。

また、心気や胆気の不足などの要因にも関係している可能性があります。不眠症患者は日常生活において楽観的な態度を維持し、過度の不安を避ける必要があります。そうしないと、身体の健康に影響が出ます。