なぜ私のお腹はいつも膨れているのでしょうか?

腹部の持続的な膨張は、臨床的には腹部膨張として知られています。腹部膨満は、通常、食習慣、消化不良、腸内細菌叢の不均衡、空気嚥下などによって次のように引き起こされます。

1. 食習慣：大豆、サツマイモ、大根、ジャガイモなどの食品を頻繁に摂取すると、消化の過程で大量のガスが発生します。運動不足でガスがすぐに排出されないと、腹部膨満が起こる可能性があります。食生活を調整し、ガスを発生させる食品を減らすことをお勧めします。通常、食生活を調整すると症状は改善します。

2. 消化不良: 脂っこい食べ物、生の食べ物、冷たい食べ物を過剰に摂取したり、頻繁に摂取したりすると、腹部膨満を引き起こす可能性があります。軽めの食事を摂り、少量ずつ頻繁に食べることをお勧めします。医師の指導のもと、ドンペリドンやモサプリドなどの薬を選択できます。

3. 腸内細菌叢の不均衡：不適切な食生活や気分の悪さなどにより腸内細菌叢の不均衡が起こり、腹部膨満を引き起こすことがあります。良い気分を保つことをお勧めします。医師の指導のもと、乳酸菌やビフィズス菌などのプロバイオティクスを選択して腸内フローラ環境を整えることもできます。

4. 空気嚥下症：不安やうつなどの否定的な感情は空気嚥下症を引き起こし、腹部膨張を引き起こす可能性があります。感情をコントロールし、明るい精神を維持し、機嫌が悪いときに空気を飲み込む癖をやめることをお勧めします。