食後にお腹が張るのはなぜですか?

小さいお腹というのは、通常、下腹部のことです。食後の腹部膨満は、不健康な食習慣、消化不良、消化酵素の分泌不足、胃腸の運動低下、腸内細菌叢の不均衡などによって引き起こされることがあります。早めに医療機関を受診し、医師の指導のもと、的を絞った総合治療、薬物治療などを行うことが推奨されます。詳細は以下の通りです。

1. 悪い食習慣：食べるのが早すぎる、食べながら話す、空気を吸いすぎるなどの悪い食習慣があると、胃腸管にガスが過剰に溜まり、腹部膨満を引き起こしますが、通常は特別な治療は必要ありません。悪い食習慣を正し、ゆっくり噛み、空気を摂りすぎないようにすることが推奨されます。

2. 消化不良：揚げパン、フライドポテト、フライドチキンフィレなど、消化しにくい食べ物を食べると、食後に腹部膨満感を引き起こします。同時に、食後にエネルギーを消費するために適切に歩き回らないと、食後に腹部膨満感を引き起こします。食後に散歩をするのがおすすめで、30分から60分程度ゆっくり歩くと、胃腸の運動が促進され、腹部の膨満感を和らげる効果があります。

3. 消化酵素の分泌不足：食物の消化には消化酵素の関与が必要です。人体から胃酸や胆汁などの特定の消化酵素が欠乏すると、食物が腸内に蓄積し、腹部膨満を引き起こします。医師の指導のもと、ラクターゼ錠、複合消化酵素カプセル、複合アジンタミド腸溶錠などの薬剤を使用して治療します。同時に、消化器系への負担を軽減するために、食生活の調整にも注意を払い、トウモロコシ、キビ、オート麦などの粗い穀物をより多く食べる必要があります。

4. 胃腸の運動が遅くなる: 加齢とともに、胃腸の運動が徐々に遅くなり、食べ物が腸内に長く留まり、発酵してガスが発生し、腹部膨満を引き起こします。ドンペリドン錠、モサプリド錠、シサプリド錠は医師の指導のもと治療に用いられます。同時に、消化を助けるために時計回りのマッサージを行ってください。おへそを中心に、時計回りにお腹をマッサージします。腸の蠕動運動を促進するために、1日2〜3回、1回につき3〜5分間マッサージします。

5. 腸内細菌叢の不均衡: 腸内細菌叢の不均衡により、特定のガス産生細菌が過剰に増殖し、腸内に大量のガスが発生して腹部膨満を引き起こす可能性があります。医師の指導のもと、ビフィズス菌4種生菌錠、乳酸菌分散錠、バチルス・リケニフォルミスカプセルなどの薬剤を使用して治療することができます。 1日3食を時間通りに摂り、食べ過ぎず、特定の食べ物に偏らず、腸内細菌叢の乱れを引き起こす栄養の不均衡を避けましょう。

上記の理由に加えて、胃潰瘍によっても引き起こされる可能性があります。日常生活において規則正しい生活スケジュールを維持し、十分な睡眠を確保することは、腸の機能を調整し、腸の運動を促進するのに役立ちます。