2型糖尿病の人はスイカを食べても大丈夫ですか?

2型糖尿病の人は少量のスイカを食べることができます。

推奨摂取量：1日50g。

2 型糖尿病は、インスリンに対する細胞の不応性とインスリン抵抗性によって引き起こされる糖尿病の一種です。毎日の食事では、カロリー摂取量をコントロールし、軽くてバランスの取れた栄養の原則に従う必要があります。スイカには食物繊維、水分、タンパク質、カロチン、ビタミンC、ショ糖、果糖などの栄養素が豊富に含まれています。少量食べることで満腹感を高め、栄養を補給することができます。

スイカはすぐに食べることも、ジュースにすることもできます。食事の間に食べるべきです。摂取量を厳しく管理し、スイカのカロリーを計算し、食後の他の食品の摂取量を減らす必要があります。脾臓や胃が弱い人、食後の血糖値が不安定な人などは、スイカを食べるときに下痢や食後の血糖値の上昇に注意する必要があります。スイカは、カニ、ミント、卵、鶏肉などの他の冷たい食べ物や高タンパク質の食べ物と一緒に食べないでください。そうしないと、腹痛や下痢を引き起こしやすくなります。

2 型糖尿病の患者は、カロリー摂取を制限しながら、各食事にさまざまな種類の食材を割り当てて、バランスの取れた食事を摂る必要があります。同時に、肥満の人は積極的に体重を減らし、有酸素運動を増やし、夜更かしを避け、定期的に血糖値をモニタリングするなど、個人的なケアを強化する必要があります。