食後の胃痛や膨満感を和らげる6つの食事療法

食後に胃の痛みや膨満感がある場合はどうすればいいですか？以下に食事療法をいくつか紹介します。

機能性ディスペプシアの主な症状には、上腹部の痛み、食後の膨満感、早期満腹感、上腹部の膨満感、上腹部の灼熱感などがあります。上腹部の痛みとは、みぞおちとへそとの間、肋骨の内側の痛みを指し、私たちが通常「胃の痛み」として理解しているものです。この痛みは主観的な不快な感覚であり、灼熱感を伴う場合と伴わない場合があります。

食後の満腹感とは、食べ物が胃の中に長く留まったときに起こる不快感のことで、通常は胃の中に何かが詰まってすぐには消えないような感じがします。早期満腹感とは、食事を開始してすぐに満腹感を感じ、通常よりも少ない量しか食べず、食事を最後まで食べられないことが多い状態です。上腹部膨満とは、上腹部に感じる不快な圧迫感を指し、通常は「胃の膨満感」として理解され、上腹部が膨らんでいるかどうかとは関係ありません。上腹部の灼熱感とは、胃の灼熱感に似た、胸焼けのような主観的な不快感を指します。

機能性消化不良に対する食事療法：

1. 大根蜂蜜茶

レシピ：大根120g、麦茶30g、蜂蜜25g

作り方：大根を潰して汁を出します。麦茶を沸騰したお湯で30分煮出し、大根汁と麦茶を混ぜ、蜂蜜を加えてよく混ぜます。

効果：食欲増進、消化促進

効能・効果：機能性消化不良、脾胃虚弱症候群に適しています。食欲不振、食事摂取量の減少、食後の膨満感、上腹部の閉塞感。

用法・用量：1日1回、3回に分けて食前に温かい状態で服用してください。長期間にわたって摂取することができます。このお茶のレシピを飲んで何か疑問や不快感を感じた場合は、すぐに使用を中止してください。

注意：下痢の患者には適していません。

2. モルトティー

レシピ: ローストモルト25g、紅茶5g

作り方：麦芽を弱火で茶色になるまで炒め、水に入れて5分ほど煮立て、沸騰している間に紅茶を加えます。

効果：胃を強化し、消化を助ける

効能・効果：機能性消化不良、脾胃虚弱症候群に適しています。食欲不振、食べる量が減る、早く満腹になる、食後に膨満感を感じる。

用法・用量：1日1回、食前に3回に分けて温かい状態で服用してください。長期間にわたって摂取することができます。このお茶を飲んだ後に疑問や不快感を覚えた場合は、すぐに使用を中止してください。

注意: 特別な禁忌はありません。

3. ヤムイモとリュウガンのスープ

材料：長芋50グラム、リュウガン肉15グラム、麦芽糖5グラム。

作り方：ヤムイモを洗って皮をむき、切り分けてリュウガンの肉と一緒に弱火で20分煮込み、麦芽糖5グラムを加えます。

効能：脾臓を強化し、胃を滋養する。

効能・効果：機能性消化不良、脾胃虚弱症候群に適しています。食欲不振、疲労感、軟便。

用法・用量：朝夕1回、食事と一緒に服用してください。

注意：痰湿体質の方は服用しないでください。

4. 焦がしサンザシと生姜のスープ

材料: 焦がしたサンザシ30g、生姜6g、黒砂糖少々

作り方：焦がしたサンザシとショウガに適量の水を加え、沸騰させて弱火で20分煮込み、その後ブラウンシュガーを加えます。

効果：胃を温め、消化を助ける

効能: 機能性消化不良、脾胃虚弱、寒証症などに適しています。胃は寒さを恐れて胃痛を引き起こします。胃は温かさと圧力を好みます。

用法・用量：食後1～2時間後に温かい状態で服用してください。

注意：胃酸分泌過多の方は服用しないでください。

5. 里芋粥

材料：里芋50グラム、米100グラム、白砂糖適量。

作り方：里芋を細かく切り、米と適量の水と一緒にお粥に炊き、炊き上がったら砂糖で味付けしてお召し上がりください。

効果：脾臓を強化し、胃を養う

効能・効果：機能性消化不良、脾胃虚弱症候群に適しています。食べる量が減り、食欲がなくなり、胃に鈍い痛みがあり、胃を押すのが好きになります。

服用量：1日1～2回、長期服用も可能です。

注意: 糖尿病の方は服用しないでください。

6. ツーバッドポリッジ

材料：揚げ大麦芽と揚げ麦芽各10グラム、米100グラム、白砂糖適量。

作り方：揚げた大麦の芽と揚げた麦芽を選び、鍋に入れ、適量の水を加え、6〜10分間浸し、水で沸騰させて汁を抽出し、米を加えてお粥を炊き、お粥が炊き上がったら、砂糖を加えて味を整えてお召し上がりください。

効能：消化を助け、胃に栄養を与えます。

効能・効果：機能性消化不良、脾胃虚弱症候群に適しています。食欲不振、食べる量が減る、早く満腹になる、食後に膨満感を感じる。

服用量：1日1～2回、長期服用も可能です。

注意: 糖尿病の方は服用しないでください。