糖尿病の合併症を予防する方法

糖尿病の合併症を予防するには？

1. 食生活を厳しく管理する。食事は体内の血糖濃度の変動に非常に重要な役割を果たします。食べ過ぎず、規則正しく一定の量を食べることが大切です。油分や糖分を多く含む食品は控え、食物繊維を多く含む食品を多く摂りましょう。

2. 医師の指導のもと適切な運動を行ってください。自分に合った運動を選び、自分の能力に合わせて行い、疲れないようにし、そして何よりも継続することが大切です。ウォーキング、エアロビクス、太極拳など、中程度の強度の有酸素運動を選択することをお勧めします。ただし、血糖濃度が大幅に変動したり、低すぎる場合、または糖尿病患者が心血管系や脳血管系の合併症を患っている場合は、過度に激しい運動を選択したり、運動を中止したりしない方がよいでしょう。

3. 薬物防止。糖尿病患者が病院の検査で高血糖、高血圧、高脂血症を発症した場合、健康的な生活習慣を身につけることに加えて、糖尿病の合併症、特に心血管疾患や脳血管疾患を予防するために、血糖、血圧、血中脂質をコントロールする薬を服用する必要があります。

4. 心理的予防。どんな病気であっても、心理的な予防はとても重要です。私たちは病気の害を正しく理解する必要がありますが、過度に恐れたり、うつ病に苦しんだりすべきではありません。それは病気の治療に役立たず、病気の治療に影響を及ぼす可能性があります。