不眠症になったらどうすればいい？

不眠症になったらどうすればいいですか？

不眠症は悪い生活習慣、不安、高血圧などの原因で引き起こされ、一般的には心理療法、理学療法、薬物療法などの方法で治療することができます。

1. 悪い習慣:

寝る前にお茶やコーヒーを飲んだり、タバコを吸ったり、お酒を飲んだりすると、脳神経が過剰に興奮してすぐに眠れなくなってしまうので、この時にテレビを見ない、携帯電話で遊ばない、ベッドで昼寝をしないなどの認知行動療法を行うことで、全般的な症状が改善することがあります。他に不快な症状がない場合には薬物治療は行えません。

2. 不安障害：

これは通常、遺伝、トラウマ、ストレスなどの要因に関連しており、パニック、精神的緊張、不安などの感情につながり、神経機能障害や眠気、睡眠障害を引き起こします。このとき、医師の指導のもと、経頭蓋電気刺激、静電刺激、反復経絡刺激などの物理的な方法によって治療を行うことができます。

3. 高血圧：

それは遺伝、環境、その他の要因に関連している可能性があります。血圧をコントロールできないため、めまいや頭痛などの症状を引き起こす可能性があります。この時点で、夜間の睡眠障害を引き起こす可能性があります。発病後は、医師の指導のもと、フロセミド錠、ニフェジピン錠、カプトプリル錠などの薬を使用することができます。

上記の理由に加えて、心臓病などの病気によっても引き起こされる可能性があります。患者は良い態度を保ち、積極的に治療に協力することが推奨されます。