糖尿病になったらどうするか

糖尿病と診断されたら、血圧と血糖値を適切な範囲内でコントロールする必要があります。指示に従って、インスリンやその他の血圧や血糖値を下げる薬を注射または服用してください。良い仕事と休息の習慣、そして食習慣を身につけましょう。糖分の多い食べ物は食べないでください。新鮮な野菜と赤身の肉をもっと食べましょう。もっと休息を取り、高い労働強度を必要とする活動は避けてください。

糖尿病患者に良い食べ物は何ですか?

糖尿病患者は、総カロリー必要量を超えない限り、活動レベルと体重に基づいて、毎日必要な総カロリーを計算することができます。粗い穀物と細かい穀物を組み合わせ、赤身の肉をメインにし、脂肪、特にピーナッツ、メロンの種、クルミの種、ナッツ類などの無形の脂肪の摂取を減らします。目に見える油は 30 グラム以下の少量で摂取する必要があり、ミネラルや微量元素も少量で摂取する必要があります。

糖尿病の食事上のタブーとは

糖尿病患者は、甘いもの、油っぽいもの、お粥や餃子のスープなどの消化しやすい食べ物を食べないように注意する必要があります。毎日、純粋な牛乳を飲み、卵、赤身の肉、魚、エビなどの高品質のタンパク質を食べることができます。血糖値がそれほど高くない場合は、食事の間に果物を食べることができます。主食の量に注意してください。朝食には主食を1～2タエル程度、昼食と夕食には主食をそれぞれ2タエル程度。野菜を多く摂り、軽めに仕上げるよう調理法にも気を配りましょう。