十二指腸潰瘍と非萎縮性胃炎にはどのような食品を摂取すべきか

十二指腸潰瘍や非萎縮性胃炎の患者は、低脂肪牛乳、ゆでた鶏肉、柔らかいお粥など、マイルドで消化しやすく、胃粘膜を保護する効果のある食品を選択し、辛い食べ物、濃いお茶、コーヒーなどの刺激のある食品を避け、規則正しい食生活という健康的な習慣を身につけることができます。

1 消化しやすいマイルドな主食：

これら2つの病気の場合、主食の選択が特に重要です。お粥、麺類、発酵蒸しパンなど、柔らかくて消化しやすい食品を選ぶことをお勧めします。お粥に少量のナツメやキビを加えると、栄養を補給できるだけでなく、胃腸にも優しいです。蒸しパンなどの発酵主食には、適量の食物繊維とプロバイオティクスが含まれており、胃腸壁の損傷の修復に役立ちます。

胃粘膜修復に良い食品2つ：

低脂肪牛乳、カスタード、カボチャ、オクラなど、胃粘膜を直接保護できる食品もあります。低脂肪牛乳は胃酸を中和し、胃酸による潰瘍表面の刺激を軽減します。カボチャには粘膜細胞の再生を助けるビタミンAが豊富に含まれています。オクラから分泌される粘液は胃壁に保護層を形成し、非萎縮性胃炎の緩和に特に効果的です。

免疫力を高める3つの高品質タンパク質：

健康な胃腸管には、組織の修復をサポートするために十分な高品質のタンパク質が必要です。ゆでた鶏肉、魚、豆腐など、低脂肪・高タンパク質の食品を適度に食べることができます。これらの材料を調理するときは、油を使いすぎないようにしてください。蒸すか煮るのが最も適切な方法です。例えば、サーモンには抗炎症作用があり、胃の回復を助けるオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。

4 胃腸環境を整えるためのその他の食事に関する提案:

プロバイオティクスやヨーグルト、低塩キムチなどの発酵食品を選ぶと、胃腸内細菌叢を整え、消化機能を改善するのに役立ちます。毎日適量の温水またはスプーン一杯の蜂蜜水を飲むと、胃の排出を促進するのに役立ちます。胃酸分泌過多の患者は適度に炭酸水を飲むことはできますが、空腹時に飲むことは避けてください。

辛いもの、揚げ物、濃いお茶、コーヒー、炭酸飲料などの刺激のある食べ物は、胃酸の分泌を増やして症状を悪化させるので、完全に避けるべきです。

標準化された食事は、十二指腸潰瘍および非萎縮性胃炎の治療と予防において重要な役割を果たします。患者は自分の状態に応じて合理的に食べ物を選択し、規則正しい時間に規則的な量を食べ、食べ過ぎを避ける必要があります。症状が持続したり悪化したりする場合には、できるだけ早く医師の診察を受け、薬物療法に協力することをお勧めします。健康的なライフスタイルと食生活の調整は、症状を効果的に緩和し、体の回復を早めることができます。