痛風に効く食べ物はどんなもの？

痛風患者は、アルカリ性食品、低プリン食品などを適度に食べることで、体内の調子を整えることができます。

1. アルカリ性食品

1. 牛乳: 牛乳はカルシウムを多く含み、タンパク質やアミノ酸も多く含む食品です。痛風患者が牛乳を適切に飲めば、体に必要な栄養素を補給でき、尿酸値を下げるのにも役立ちます。

2. 卵：卵にはレシチン、コレステロール、さまざまな微量元素などの栄養素が豊富に含まれており、免疫力を高める効果があります。痛風に悩む患者が卵を適切に食べると、体内の新陳代謝が促進され、ある程度は尿酸値を下げる効果もあります。

2. プリン体の少ない食品

1. リンゴ：リンゴは日常生活でよく使われる果物です。ビタミンC、ペクチン、セルロースなどの栄養素が豊富で、プリン体の含有量が少ないです。したがって、痛風患者は不快感を和らげるために適度にリンゴを食べることができます。

2. キュウリ：キュウリは一般的な野菜で、食物繊維、水分、少量の炭水化物などの栄養素が豊富です。カリウムやマグネシウムなどのミネラルも一定量含まれています。キュウリ100gあたりプリンはわずか5mg程度しか含まれていないため、痛風患者も適度にキュウリを食べることで症状を改善できます。

痛風患者は、元の症状を悪化させないために、キャベツ、ニンジン、トマトなどの新鮮な果物や野菜などのプリン体の少ない食事を摂り、動物の内臓や魚介類などのプリン体の多い食品を避けることが推奨されます。この期間中に明らかな不快感を感じた場合は、症状の進行を遅らせないように早めに医師の診察を受ける必要があります。