怒りのせいで便秘になったらどうすればいい？

内熱による便秘は、通常、内熱、不適切な食事などが原因で起こります。漢方による調整、食事の調整​​、運動などで治療できます。詳細は次のとおりです。

1. 漢方調湿作用：内熱による便秘に適しています。清熱消火、腸を潤し排便を促す効果のある、大黄、芒硝、麻の実などの漢方薬を選ぶといいでしょう。漢方薬の整腸作用は腸の炎症を和らげ、胃腸の運動を促進し、排便回数を増やし、便秘の症状を改善します。

2. 食生活の調整：不適切な食生活による便秘に適しています。食生活を調整し、食物繊維の摂取量を増やすことができます。食物繊維は便の量を増やし、腸の蠕動運動を促進し、便を柔らかくし、排便をスムーズにする効果があります。全粒穀物、野菜、果物など、食物繊維が豊富な食品を選ぶことができます。

3. 運動：長時間の座りっぱなしや運動不足による便秘に適しています。身体活動を増やすことで腸の蠕動運動を促進し、便秘の症状を緩和します。適切な運動としては、ウォーキング、ジョギング、ヨガなどが挙げられ、これらは腸の蠕動運動を効果的に刺激し、排便を促進します。

上記の比較的一般的な治療法に加えて、過度の熱、便秘、明らかな腸のけいれん、緊張などの症状がある人に適した、鍼治療、マッサージなどの治療法もあります。鍼治療とマッサージは腸の筋肉の緊張を和らげ、腸の蠕動運動を促進し、便秘の症状を緩和します。しかし、それは専門家の指導の下で行う必要があります。