頸椎による脳への血液供給不足で起こるめまいを和らげる1つのコツ

頸椎が原因で脳への血液供給が不十分になることで起こるめまいは、正しい姿勢の維持、適切な運動、十分な休息、理学療法、薬物治療によって改善できます。定期的に病院に行って検査を受け、病気の重症度を明らかにし、医師の指導の下で治療を受けることができます。

1. 正しい姿勢を保つ: 長時間頭を下げたり、頭を後ろに傾けすぎたりしないようにし、首を自然な位置に保ち、頸椎に過度の圧力がかからないようにします。

2. 適度な運動: 首と肩の適切な運動は、頸部の疲労を和らげ、血液循環を改善し、脳への血液供給不足の症状を緩和するのに役立ちます。

3. 休息を増やす: 同じ姿勢を長時間維持しないようにします。定期的に休憩を取り、適切な首のリラックス運動を行うことで、頸部の疲労を和らげ、血液循環を改善できます。

4. 理学療法: 鍼治療や牽引などの理学療法は、頸部の不快感を改善し、めまいを和らげることができます。

5. 薬物治療：症状が重い場合は、医師の指導の下、メチルコバラミン錠やイブプロフェン徐放錠などの薬物を使用して、痛みを和らげ、めまいを改善することができます。

通常、新鮮な野菜や果物、ナッツ、全粒穀物など、ビタミン C、E、ビタミン B 群や微量元素が豊富な食品を多く摂取すると、血液循環と脳への血液供給を改善するのに役立ちます。