下痢のときにお粥を食べても大丈夫ですか？

下痢をしている友達はお粥を食べることができます。下痢は体内の水分とカロリーを大量に失わせるからです。お粥を適度に食べることで、体内の水分とカロリーを補給できます。お粥以外にも果物や豆製品も食べられます。

下痢のときに食べるもの

1. お粥。下痢がある場合は、胃を温めるキビ粥や白粥を作り、少量の塩を加え、肉を入れない（肉粥は胃腸に負担をかける）と、陰を養い、欠乏を補うことができます。または、小豆粥を一杯作ると、嘔吐や下痢を止めることができます。

2. 適切な果物。下痢の場合は、リンゴやザクロなどの果物を食べることができますが、バナナ、スイカ、梨などの冷たい果物は食べないようにしてください。後者は下痢を悪化させる可能性があります。冬に果物を食べる場合は、果物の冷たさを取り除くために、果物を細かく切って数分間茹でるとよいでしょう。

3. 豆製品。下痢がある場合は、豆腐、豆乳などの豆製品を食べると、気と胃を養い、熱を消し、解毒し、下痢を効果的に治療できます。

4. パスタ。下痢をしているときは、胃酸を抑えて消化を良くするために、ご飯を控えて、主食を軽くて栄養のある麺類、パン、パスタ類に置き換えたほうがよいでしょう。

下痢があると食べ物が食べられない

1. 刺激の強い食べ物。下痢がある場合、唐辛子、マスタード、ニンニクなどの辛い食べ物は胃腸の粘膜を刺激し、下痢や胃腸の炎症を引き起こしやすく、胃腸機能の回復に悪影響を与えるため、摂取を避ける必要があります。

2. 脂っこい食べ物。下痢がある場合は、焼肉や辛い鍋料理などの脂っこい食べ物を避ける必要があります。そうしないと、胃腸管への負担が大きくなり、消化不良による下痢、つまり典型的な脂肪便を引き起こします。

3. 生の冷たい食べ物。下痢がある場合は、冷たい飲み物、冷たい料理、緑豆、ほうれん草、スイカなどの生の冷たい食べ物を避ける必要があります。さもないと、脾臓と胃の陽のエネルギーが損なわれ、腸が刺激され、腸の蠕動運動が促進され、下痢が悪化します。

4. 排便を助け、腸を潤す食品。下痢がある場合、桃、バナナ、蜂蜜などの下剤や腸の潤滑作用のある食品を食べるのは適切ではありません。そうしないと、症状が悪化します。