食前の高血糖を抑える方法、健康的な生活は食事から始まる

食前の高血糖値をいかにコントロールするかは、糖尿病患者が直面する重要な課題の一つです。血糖コントロールのレベルは、血管や神経系の疾患、網膜症、糖尿病性腎症などの合併症の発生や進行に密接に関係している[1]。糖尿病の人は血糖値の管理に注意し、積極的な対策を講じる必要があります。では、食前の高血糖をコントロールするにはどうすればいいのでしょうか?一緒に調べてみましょう。

食前の高血糖をコントロールするには？食生活を改善する

無理な食生活や不規則な食習慣は糖尿病の重要な危険因子の一つです。近年、人々の生活水準は徐々に向上しており、中国住民の肉中心の食生活は、ある程度、2型糖尿病の発症率の増加につながっています。糖尿病患者は脂肪、特に加工肉製品の摂取を減らす必要があります。糖尿病患者の1日の塩分摂取量は5gを超えてはならず、高血圧患者および糖尿病性腎症患者の場合は3gを超えてはなりません。糖分の摂取を厳密に管理することも糖尿病の食事療法の鍵となる[2]。

食前の高血糖をコントロールするには？適度に運動を増やす

身体運動は、2 型糖尿病患者の総合的な管理において重要な役割を果たします。定期的な運動は血糖値をコントロールし、心血管系のリスク要因を減らすのに役立ちます。 2 型糖尿病の成人患者には、中程度の強度の有酸素運動を週 5 回、1 回 30 分間、運動中は少し力を入れ、心拍と呼吸は速めながらも慌てずに行うことが推奨されます。一般的な中程度の強度の運動としては、早歩き、太極拳、サイクリング、卓球、バドミントン、ゴルフなどがあります[1]。

糖尿病患者は運動する前に必要な評価を受ける必要があり、運動プログラムは患者の年齢、状態、身体的耐性に合わせて調整する必要があります。同時に、運動前後の血糖モニタリングを強化し、食事や治療計画を適切に調整する必要がある[1]。

食前の高血糖をコントロールするには？栄養補給を忘れずに

最近は暑くなってきて、体の消耗も増えてきました。糖尿病患者は、糖分の摂取量をコントロールするだけでなく、体の正常な機能を維持するために、対応する栄養素を補給することにも重点を置く必要があります。糖尿病患者には、ビタミン、ミネラル、微量元素の適切なサプリメントを摂取することが推奨されており、これらは微小血管や神経系の疾患を予防し、膵島機能を保護するのに良い効果がある[2]。

経口栄養補助食品「ペリプラ®」は、フェルセン社の本社があるドイツから輸入しています。低糖質、低GIなだけでなく、糖質の割合も制限しています。同時に、含まれるタンパク質、一価不飽和脂肪酸、食物繊維は、満腹感を長時間維持するのにも役立ちます。また、12種類以上のビタミンやミネラルも含まれており、身体が必要とする複数の栄養素を補給するのに役立ち、血糖値をコントロールしたい人にとって栄養補給に最適です[3]。

上記の記事を読んだ後、食前の高血糖をコントロールする方法をご存知ですか？合理的な食事構成、適切な運動、適切な栄養補助食品が大きな助けになります。食前の高血糖をいかにコントロールするかは、糖尿病患者の血糖管理において重要な課題です。糖尿病患者の場合、心臓血管と生命の健康を維持するために不可欠な血糖管理に注意を払う必要があります。