35歳の女性の大腸にはポリープがいっぱいあり、医師は恐怖を感じて冷や汗をかいた。「どうしてそんなにたくさん食べられるのだろう？」

つい最近、私はそのような患者さんに会いました。彼女の話を聞いて、私は健康の大切さと健康を軽視した場合の結果を深く認識しました。彼女は35歳の働く女性、李梅さん。見た目は有能で仕事能力も高い。彼女は同僚から「仕事中毒」とみなされている。しかし、キャリアが絶頂期にあったとき、突然の健康危機により、彼女は立ち止まって自分の人生を見直すことを余儀なくされました。それは普通の午後でした。李梅さんは長期にわたる腹痛と消化不良のため、治療のために病院に来た。最初、彼女はそれが仕事のプレッシャーによる胃腸の不快感だと思っていた。一連の検査の結果、予想外にも、彼女の大腸にはポリープがいっぱいあるという、誰もが予想していなかった結果が判明した。その数と形状の複雑さは、経験豊富な医師たちをも驚かせました。大腸内視鏡検査の写真を持って診察室に入り、李梅さんの期待に満ちた目を見たとき、私はとても重い気持ちになりました。私はその写真をライトボックスに置き、雑草のように生えているポリープを指差して、真剣な口調で言いました。

「リー・メイ、見てよ、このポリープをすぐに治療しないと、もっと深刻な問題に発展する可能性があるわよ。」

李梅の目は一瞬にして混乱し、パニックに陥った。彼女は震える声で尋ねました。

「先生、なぜこんなにたくさんのポリープがあるのですか？どうすればいいですか？」

私は深くため息をつき、ポリープの原因について彼女に説明し始めました。

長期にわたる高脂肪食、野菜や果物からの食物繊維の不足、座りがちな生活習慣は、ポリープの成長につながる重要な要因です。

李梅はこうした不健康なライフスタイルの典型的な代表者です。

その後数日間、私と私のチームは、リー・メイさんのための包括的な治療とライフスタイルの変更計画を立てました。

私たちはまず内視鏡手術を行い、成熟したポリープをできるだけ多く切除し、その後、彼女の食生活を変え始めました。私たちは彼女に、赤肉や加工肉の摂取を減らし、全粒穀物、豆類、新鮮な野菜や果物の割合を増やすようにアドバイスしました。同時に、1日あたり少なくとも30グラムの食物繊維を摂取することも推奨しました。さらに、私たちは李梅さんに、早歩き、ジョギング、水泳など、中程度の強度の運動を毎日少なくとも30分行うことを勧めています。これは、腸の蠕動運動を効果的に促進し、腸内環境の改善に役立ちます。私たちは定期的な身体検査の重要性も強調し、新しいポリープを適時に発見し治療するために、6か月ごとに大腸内視鏡検査を受けることを勧めました。数か月にわたる努力の結果、李梅さんの体調は著しく改善した。彼女の腹痛と消化不良の症状は徐々に消え、体重は減少し、さらに重要なことに、腸の健康が効果的に管理されました。最後のフォローアップ診察の際、リー・メイさんは感謝の気持ちを込めて私にこう言いました。「先生、ありがとうございます。先生がタイムリーに注意を促し、治療してくださらなかったら、私は今でも体を痛めていたかもしれません。」私は微笑んでこう答えました。「リー・メイ、忘れないで。健康はすべての基礎です。健康な体があってこそ、人生や仕事の楽しみをよりよく楽しむことができます。」

記事の最後で、大腸ポリープは怖いように聞こえますが、早めに発見して対策を講じることができれば、その進行を効果的に抑制できるということをお伝えしたいと思います。バランスの取れた食事、定期的な運動、定期的な健康診断を含む健康的なライフスタイルは、腸の病気に対する強力な武器です。今日から腸の健康に気を配り、将来の健康の基盤を築きましょう。健康のヒント: 胃に良い食べ物は何か知っていますか?胃腸に良い食べ物、集めに来てください！食生活に取り入れることを検討できる、胃腸の健康に良い食品をいくつか紹介します。ヨーグルト: ヨーグルトには乳酸菌が含まれており、腸内の有害な細菌の増殖を抑制し、腸の健康を維持するのに役立ちます。ヨーグルトを適度に摂取すると消化を促進し、下痢や便秘などの問題を改善します。

オート麦：オート麦には食物繊維が豊富に含まれており、腸の運動性を高めて便秘を防ぐことができます。オート麦を長期にわたって摂取すると、胃腸機能を調整し、消化吸収能力を向上させるのに役立ちます。バナナ: バナナに含まれるセロトニンには抗うつ作用と鎮静作用があり、緊張を和らげ、ストレスによる胃への悪影響を軽減するのに役立ちます。バナナを適切に食べると、体にエネルギーが補給され、食欲が増進されます。ほうれん草: ほうれん草には抗酸化作用があり、フリーラジカルによる胃腸粘膜へのダメージを軽減するビタミン C とクロロフィルが豊富に含まれています。ほうれん草を定期的に摂取すると、胃腸粘膜の健全性を維持し、胃腸管を損傷から守るのに役立ちます。

サツマイモ：サツマイモに含まれる食物繊維は腸の運動を促進し、便秘を改善することができます。サツマイモを適切に摂取すると、腸内微生物叢のバランスを調整し、体の免疫力を高めるのに役立ちます。黒カビ：黒カビには植物性ガムが含まれており、腸内に残っている「毒素」を短時間で吸収し、体外に排出することで、腸を「浄化」する役割を果たします。蜂蜜：蜂蜜にはアミノ酸やビタミンが含まれており、体の健康的な循環を促進します。腸に潤いを与え、肌を美しくする蜂蜜水を定期的に飲むことをお勧めします。昆布：昆布はアルカリ性で、腸に潤いを与え、排便を促進します。最も良い食べ方は蒸すことです。蒸すことでミネラルが破壊されず、腸の運動を効果的に高めることもできます。ご愛読とご支援に感謝し、ウェブサイトでのあらゆるミーティングを楽しみにしています。あなたの健康の鍵はあなた自身の手の中にあることを忘れないでください。私たちは常にあなたに最も思いやりのあるガイダンスを提供するためにここにいます。さあ、一緒に一歩を踏み出し、より明るく健康的な未来に向かって進みましょう！