心臓病から遠ざかるための6つのヒントをマスターし、高血糖に「心」を奪われないようにしましょう

心血管系の合併症は糖尿病の最も深刻なリスクの一つであり、糖尿病患者の 70% が心血管系の合併症で亡くなっています。劉おじさんの物語は、日常生活において糖尿病が引き起こす心臓疾患を軽視してはならないことを教えてくれます。心臓を守るには、次の6つのポイントが重要です。

劉さんは14年間糖尿病を患っており、薬と生活習慣でうまくコントロールしてきました。しかしある日突然、胸の圧迫感、歯痛、倦怠感などの症状が現れ、最終的に急性心筋梗塞と診断され、心臓ステントが必要になった。これは、糖尿病患者は心臓疾患を抱える可能性が高く、症状がより深刻であることを思い出させます。

心臓を守るための6つの重要なポイント:

血糖値を厳密に管理する

長期にわたる高血糖は血管を損傷し、心血管疾患を引き起こす可能性があります。したがって、血糖値をコントロールするには、薬物療法だけでなく、運動や食事療法を組み合わせた自己管理も必要です。

血中脂質を調節する

脂質異常症は冠状動脈疾患の重要な病因です。糖尿病患者は毎日の脂肪摂取量を制限し、油分や脂肪分の多い食品を避ける必要があります。

血圧を安定させる

糖尿病患者の約半数は高血圧も患っており、この2つが相互に影響し合って病状を悪化させています。適度な運動、規則正しい生活、バランスの取れた食事を維持し、喫煙をやめ、アルコールを控えましょう。

血液粘度を下げる

軽い食事に加えて、野菜、果物、魚、大豆を多く食べ、有酸素運動をすると、心肺機能が強化され、血液の粘度が低下します。

禁煙

喫煙は冠状動脈性心疾患の主な危険因子です。糖尿病患者は喫煙量を徐々に減らし、最終的には完全に禁煙する必要があります。

神経障害の予防

糖尿病患者は心臓自律神経障害を患う可能性があり、これが痛みへの反応に影響を及ぼし、検出されない心筋梗塞につながる可能性があります。神経障害の予防にはリポ酸が推奨されます。

糖尿病患者が心臓を総合的に守り、心血管疾患の脅威から遠ざかるために、これらの6つの重要なポイントを心に留めておいていただければ幸いです。