風邪や咳に効くスープは何ですか？

風邪をひいて咳をしているときは、風や寒を払う効果のある煎じ薬を飲むととても効果的です。生姜スープ、生姜とナツメと黒砂糖と百合のスープ、生姜とナツメと大根の種のスープ、ネギのスープなど、シンプルで簡単に作れるスープがいくつかお勧めです。

1. 生姜スープ：作り方はとても簡単です。鍋に生姜のスライス、クコの実、ナツメを適量入れ、適量の水と黒砂糖を加えて火にかけ、調理するだけです。生姜スープには、胃と脾臓を温め、風や寒を払う効果があり、特に風邪や咳の患者に適しています。生姜スープを飲むと、体が温まり、咳が和らぎます。

2. 生姜、ナツメ、黒砂糖、百合のスープ：黒砂糖、生姜、百合、ナツメ（5〜6個）を用意し、これらの材料を水に入れて沸騰させ、弱火で20分間煮ます。このスープは風邪を治し、外部症状を和らげる効果があるだけでなく、咳を和らげることもできます。ユリ自体には肺を潤し咳を和らげる効果があり、ショウガや黒砂糖と組み合わせると効果が高まります。特にひどい咳や喉の乾燥、かゆみを伴う風邪の患者に適しています。

3. 生姜、ナツメ、大根の種のスープ：生姜、大根の種、ナツメを適量（8〜10個）取り、水に入れて沸騰させ、弱火で20分間煮ます。このスープには風邪を治し、咳を和らげる効果があり、消化を助け、停滞を和らげる効果もあります。風邪や咳をひいているお子様に特に適しています。大根の種は消化を助け、風邪による食欲不振を和らげます。このスープを飲むと、子供の咳が治まり、食欲も回復します。

4. ネギスープ：根付きのネギ、根付きの大根の葉、芯付きの角切り梨を適量用意し、鍋に入れ、適量の水を加えて強火で沸騰させ、次に適量の氷砂糖を加えて弱火で30分煮ます。このスープには発汗を促し、外部症状を緩和し、肺を潤し、咳を和らげる効果があります。ネギの白い部分と大根の葉は発汗を促し、外部症状を和らげる効果があり、梨は肺に潤いを与え、咳を和らげ、氷砂糖は喉の不快感を和らげます。このスープは、特に夜間にひどい咳をする患者に適しており、飲んだ後は安らかに眠ることができます。

これらの煎じ薬に加えて、体を温めること、風邪をひかないようにすること、温かい水を多く飲むこと、室内の空気を循環させることにも注意する必要があります。風邪をひいている間は、辛いものや脂っこいものを避け、お粥や麺類など、軽くて消化しやすい食べ物を多く食べるようにしてください。適切な休息と十分な睡眠も、体の回復を助けるために非常に重要です。

風邪や咳がひどいときは、風や寒を払う効果のあるこの煎じ薬を飲むと、効果的に症状を和らげることができます。