夜にコーラを飲みすぎると不眠症になりますか？

夜にコーラを飲みすぎると不眠症になることがあります。コーラにはカフェインが含まれており、交感神経を刺激して利尿作用があり、睡眠に影響を与えます。

1. 交感神経の興奮を刺激する：カフェインは大脳皮質に興奮・刺激作用があり、一時的に眠気を追い払い、エネルギーを回復させることができます。体の感度と注意力を高め、体の新陳代謝を促進し、体の精神状態と体力を改善し、それによって疲労を解消します。夜にたくさんお酒を飲むと交感神経が過剰に興奮し、不眠症を引き起こす可能性があります。

2. 利尿作用：摂取後、カフェインは胃と小腸で吸収され、肝臓で分解されてパラキサンチン、テオブロミン、テオフィリンが生成されます。中でもテオブロミンはホスホジエステラーゼ阻害剤であり、血管平滑筋細胞内のcAMP含有量を増加させることで血管を拡張し、尿量を増加させる作用があります。さらに、コーラには多量の水分が含まれているため、夜間の頻尿につながり、睡眠に影響を与えます。

コーラを飲むと必ず不眠症になるかどうかは個人差によります。夜にコーラを飲むと誰もが不眠症になるわけではありません。ただし、質の良い睡眠を確保するために、午後 10 時以降は水、特にカフェイン入りの飲み物を大量に飲まないことをお勧めします。