体温は36.1度で、めまいがします。どうしたの？

体温が36.1℃のめまいは、睡眠の質の低下、風邪、低血糖、呼吸器感染症、貧血などの原因が考えられます。早めに医師の診察を受けることをお勧めします。医師の指導のもと、標的を絞った総合的な治療と薬物治療が行われます。詳細は以下の通りです。

1. 睡眠の質の低下: 夜更かしや長時間の睡眠不足は、脳の低酸素症やめまいを引き起こす可能性があります。十分な睡眠を確保するために、仕事と休息のスケジュールを調整してください。睡眠の質を改善するには、深呼吸や瞑想などのリラクゼーション法を 20 ～ 30 分間試すことができます。

2. 風邪をひく：冷たい空気が体に当たり、体温の低下やめまいを引き起こすことがあります。生姜スープを飲むと風邪が治ります。保温に気を付け、冷たい空気が体に侵入しないようにしましょう。

3. 低血糖：血糖値が正常値より低いと、脳への酸素供給が不十分になり、めまいなどの症状が現れます。食習慣を調整し、栄養バランスの取れた食事を心がけ、過度の空腹を避け、キャンディー、チョコレート、ビスケットなどを持ち歩きましょう。

4. 呼吸器系感染症：最も一般的な感染症で、主にウイルスによって引き起こされ、発熱やめまいを引き起こすことがあります。アンピシリンカプセル、黄耆軟カプセル、セファドロキシルカプセルなどの薬は医師の指導の下で使用し、症状の悪化を防ぐために時間通りに適切な用量で服用してください。

5. 貧血：体内の赤血球の量や質が不足し、酸素供給が不足してめまいなどの症状を引き起こす状態を指します。タンパク質やビタミンが豊富な食品を多く摂取し、医師の処方に従って硫酸第一鉄複合錠、コハク酸第一鉄顆粒、フマル酸第一鉄錠などの治療薬を服用することが推奨されます。

異常な血圧などの要因によっても引き起こされる可能性があります。規則正しい仕事と休息、健康的な食事、適度な運動など、良い生活習慣を維持することは、体力の向上や同様の症状の発生の予防に役立ちます。