中医学によると不眠症の原因は何ですか？

伝統的な中国医学では、脾臓や胃の機能低下、内分泌障害、心火過多、肝鬱と気滞、脳への血液供給不足など、不眠症の原因は多々あると考えています。病院で検査を受けて原因を特定し、医師の指導に従って治療に協力することをお勧めします。

1. 脾臓と胃の機能低下：脾臓と胃が弱いと消化機能が低下し、睡眠に影響します。食生活の調整、適度な運動、脾臓と胃の周りのマッサージによって改善が期待できます。

2. 内分泌障害：女性の内分泌系は月経期間、妊娠、更年期に変化し、不眠症につながる可能性があります。医師の指導のもと、漢方整体、鍼灸整体などの内分泌調整薬を選択できます。

3. 心火過剰：心火過剰は不眠症、頻繁な夢、目覚めやすいなどの症状を引き起こします。ミシマサイコやサルビア・ミルティオリザなどのハーブは、専門の医師の指導の下で摂取する必要があります。

4. 肝鬱と気鬱：感情の不安定さ、イライラ、胸の圧迫感などの肝鬱と気鬱の症状は不眠症につながる可能性があります。肝臓を落ち着かせ、気を調節する薬を選択するには、医師と協力し、例えば柴胡や芎などの生薬を服用する必要があります。

5. 脳への血液供給不足：脳への血液供給不足は不眠症やめまいなどの症状を引き起こす可能性があります。医師の指示に従い、川芎や桃仁などの生薬を服用するなど、血液を活性化し、瘀血を取り除く薬を使って治療する必要があります。

毎日十分な睡眠を確保し、夜寝る前に温かい牛乳を飲むと、睡眠の質が向上します。