横になって目を閉じるとめまいを感じるのはなぜですか?

目を閉じて横になっているときにめまいを感じる場合は、生理的要因、貧血、高血圧、頸椎症、脳への血液供給不足などが原因である可能性があります。すぐに医師の診察を受けることをお勧めします。医師の指導のもと、対象を絞った一般的な治療、理学療法、薬物治療が行われます。詳細は以下の通りです。

1. 生理的要因: 長期間食事を摂らなかったり、不規則な食事をしたりすると、体はエネルギーを供給するのに十分なブドウ糖を摂取できず、特に横になったり目を閉じたりするときにめまいが起こることがあります。食生活を変えることをお勧めします。血糖値を上げるには、サツマイモ、チーズ、紫イモなどの食品をもっと食べるとよいでしょう。活動の前後に血糖値をモニタリングし、適切な糖分補給を行うことが重要です。

2. 貧血：血液中の赤血球の量または質が不十分で、酸素供給が不十分になることを指します。横になると重力の影響で下肢に血液が集まりやすくなり、脳への酸素不足を引き起こします。鉄分やビタミンB12などの栄養素を補うために、動物のレバー、黒キクラゲ、豚肉などの食品を多く食べ、毎日15〜30分間ジョギング、水泳、バスケットボールなどの運動を続け、体力を高めることができます。

3. 高血圧：一般的な慢性疾患です。一般的な症状としては、特に体位を変えたときに起こるめまいや頭痛などがあります。バルサルタン錠、ロサルタンカリウム錠、イルベサルタンヒドロクロロチアジド錠などの薬剤、および塩分摂取量の削減、定期的な運動、健康的な体重の維持などの生活習慣の変更については、医師のアドバイスに従ってください。

4. 頸椎症：頸椎に病変が生じ、神経が圧迫されたり損傷したりすることを指します。横になると、頭の位置の変化により頸椎が圧迫され、めまいが起こります。症状を緩和するために、医師の指導の下で鍼治療などの理学療法を行うことができます。鍼灸のツボは風池、天柱、大錐で、施術時間は約3～5分です。

5. 脳への血液供給不足：この症状は動脈硬化や低血圧によって引き起こされる可能性があります。脳への血流が減少すると、めまいが起こる可能性があります。喫煙をやめ、アルコール摂取を控え、身体活動を増やし、医師の処方に従って腸溶性アスピリン錠、ニモジピン錠、ニセルゴリン錠などの薬を使用するなど、生活習慣を改善してください。

この症状は、耳石症や内耳炎などによっても引き起こされることがあります。患者は、過度の疲労や気分のむらを避けるために、日常生活において正しい睡眠姿勢と頭の位置を維持することに注意する必要があります。