寝返りを打ったときのめまいの原因

寝返りを打つとめまいを感じる場合は、睡眠不足、低血糖、貧血、頚椎症、メニエール病などが考えられます。めまいが治まらない場合は、医師の診断と治療が必要です。早めに治療を受けることが推奨されており、医師の指導のもと、的を絞った総合的な治療と薬物治療を行うことができます。詳細は以下の通りです。

1. 睡眠不足：脳が十分に休息できず、脳内の血液循環が悪くなり、めまいを引き起こします。睡眠不足が原因で寝返りを打つときにめまいを感じる場合は、睡眠時間を増やすことで症状が改善することがあります。自由時間や昼休みなどに目を閉じて20～40分ほど休むと、めまいが効果的に改善されます。

2. 低血糖：低血糖が起こると、副腎ホルモン、甲状腺ホルモンなどのさまざまなホルモンの分泌が増加し、交感神経が興奮し、脳の血管が収縮して脳虚血や低酸素症を引き起こし、めまいなどの症状を引き起こします。めまいを感じたときにすぐに食べられるように、枕元にキャンディーやスナック菓子を用意しておくことをお勧めします。食生活の改善も重要であり、赤身の肉、大豆、ほうれん草、リンゴなどの栄養豊富な食品の摂取を増やすと低血糖の改善に役立ちます。

3. 貧血：患者の単位体積あたりの赤血球数が減少し、酸素を運ぶ能力が低下し、脳虚血や低酸素症を引き起こし、めまいを引き起こす可能性があります。赤身の肉、卵、豆などの良質なタンパク質を豊富に含む食品を選び、動物の肝臓、血液製品、牛肉、赤身の豚肉、ほうれん草などの鉄分を豊富に含む食品を多く食べ、柑橘類、イチゴ、トマト、ピーマン、緑の葉野菜などビタミン C を豊富に含む食品を多く食べることが推奨されます。これらはすべて貧血の症状を緩和するのに役立ちます。

4. 頸椎症：加齢とともに頸椎は変性し、椎間板ヘルニアの関節が鋭くなり増殖し、脳への血液供給が不十分になり、めまいを引き起こします。特にパソコンや携帯電話を長時間使用する場合には、良い座り姿勢や横たわり姿勢を維持し、適度に休憩を取り、首を動かすことが推奨されます。医師の指導のもと、クロピドグレル硫酸水素塩錠、ニモジピン錠、注射用ニトロプルシドナトリウムなどの抗血小板凝集薬や血管拡張薬を使用することで、脳内の血液循環を改善し、めまいの症状を緩和することができます。

5. メニエール病：内耳の微小循環が障害されると、組織は低酸素症と虚血に陥り、膜迷路に水が溜まってめまいを引き起こします。医師の指導のもと、ジアゼパム錠、ジフェンヒドラミン塩酸塩錠、ベタヒスチン塩酸塩錠などの薬剤を使用して治療します。

上記の理由に加えて、高血圧や動脈硬化によっても引き起こされる可能性があります。診断を明確にし、適切な治療措置を講じるために、患者は頭部CT、血液検査、血圧検査などを受けることが推奨されます。発作中は、症状を緩和するためにベッドで休み、静かな環境を維持し、頭や体の激しい動きを避ける必要があります。