狭心症の10秒セルフヘルプ

突然の狭心症に直面した場合、10 秒間の自力救助が理想的な時間枠である可能性があります。自己救助の鍵は、症状を素早く特定し、適切な措置を講じて症状を緩和し、治療のための貴重な時間を確保することです。狭心症発作中に取ることができる自助法としては、活動を直ちに中止する、ニトログリセリンを舌下投与する、落ち着く、深呼吸をする、他の人に助けを求める、楽な姿勢をとるなどがあります。具体的な分析は以下のとおりです。

1. 活動を直ちに中止する: 胸の不快感や痛みを感じたら、心臓への負担を軽減するために、歩くこと、重いものを持ち上げることなど、現在行っているすべての活動を直ちに中止する必要があります。

2. 舌下ニトログリセリン：医師がニトログリセリンを常用薬として処方した場合は、直ちに 1 錠を舌下で服用してください。ニトログリセリンは冠動脈を急速に拡張し、心筋への血液供給を増加させ、狭心症を緩和します。注意: 舌下で錠剤を服用しても症状が緩和されない場合は、5 分ごとにもう 1 錠を舌下で服用できますが、3 錠を超えないようにし、できるだけ早く医師の診察を受けてください。

3. 落ち着いて深呼吸する：感情的な緊張は心臓への負担を増やすので、落ち着いて深呼吸をすると体がリラックスし、症状が緩和されます。

4. 他の人に助けを求める: 状況が許せば、できるだけ早く家族や周囲の人に状況を知らせて、必要な助けを提供したり、緊急サービスを呼んだりできるようにしてください。

5. 快適な姿勢をとる: 心臓への負担を軽減するために、座ったり横になったりできる安全な場所を見つけます。可能であれば、呼吸と循環を改善するために上半身を少し高くしてください。

自助はあくまでも緊急手段です。狭心症を発症したら、より深刻な結果を防ぐために、できるだけ早く医師の診察を受け、専門家の診断と治療を受ける必要があります。日常生活においては、適正な食生活、適度な運動、禁煙、アルコール制限など健康的なライフスタイルを維持することも狭心症を予防する重要な対策です。