胃腸の運動が遅くなり、ひどい便秘になる

胃腸の運動が遅くなり、便秘がひどくなる場合は、通常、機能性便秘です。便秘の症状を緩和するには、以下のように食生活の調整、適切な運動、適切な薬物療法が推奨されます。

1. 食生活の調整：水をたくさん飲み、1日あたり1500〜2000mlの水分を確保し、サツマイモ、トウモロコシ、セロリ、ほうれん草、リンゴ、ドラゴンフルーツなどの食物繊維の多い食品を多く食べます。これらは胃腸の運動を促進し、便秘の症状を緩和するのに役立ちます。

2. 適切な運動：ジョギング、早歩き、ヨガ、水泳などの運動は便秘の患者に適しています。通常、時計回りの腹部マッサージと組み合わせることで、胃腸の運動と排便を促進します。

3. 薬の合理的な使用：医師の指導の下で、ドンペリドンやモサプリドなど、胃の運動を促進する薬を選択できます。必要に応じて、ラクツロースやポリエチレングリコールなどの薬を服用して便秘を緩和することもできます。ビフィズス菌や枯草菌などのプロバイオティクスを適量加えることもできます。

科学的かつ合理的な調整だけが、便秘の症状を根本的に改善することができます。薬物依存や習慣的な便秘を避けるために、下剤を盲目的に使用することは推奨されません。不可逆的な胃腸障害を避けるために、医師のアドバイスに従い、薬を適切に使用する必要があります。