長距離走後にめまいや頭痛が起こる原因は何ですか?

長距離走後のめまいや頭痛の一般的な原因は、血圧の変動、脳への血液供給不足、低血糖です。原因に応じて、休息や薬物療法で問題を治療することができます。

1. 血圧の変動：通常、高血圧または低血圧の病歴があります。長距離走では激しい運動により血圧に異常な変動が生じ、頭痛の症状が現れます。休息を増やし、適時に血圧を測定し、栄養の改善や降圧薬の使用などの対策を講じてください。

2. 脳への血液供給不足：ランニング中に大量に汗をかくと、血液量が減少し、脳への血液供給に影響を及ぼしたり、脳の血管痙攣が誘発されて脳への血液供給不足に陥り、めまいや頭痛を引き起こす可能性があります。適時に水分を補給する必要があります。重症の場合は、フルナリジン塩酸塩錠やベタヒスチン錠など、医師の処方に従って脳への血液供給を改善する薬を服用することができます。

3. 低血糖: 長時間走りすぎると、血漿中のブドウ糖が過剰に消費され、血糖値が正常値よりも低くなります。全身の衰弱やエネルギー不足などの症状が現れやすくなります。重症の場合は失神することもあります。この状況を改善するには、すぐに休息して砂糖水を飲んでください。

この症状は、呼吸性アルカローシスなどによっても引き起こされる可能性があります。体質が弱い方は、健康を害したり深刻な結果を招いたりしないように、長距離走などの運動は行わないことをお勧めします。