胃の痛みや膨満感を和らげる方法

胃の痛みや膨満感は胃の病気の一種です。今日の慌ただしい生活により、この病気に苦しむ人がますます増えています。この病気は身体に非常に有害で、多くの症状を引き起こし、最終的には大きな問題につながります。実際、長期にわたる腹部膨満や胃痛はより大きな害を引き起こすため、現代の都市部のホワイトカラー労働者は胃のケアにもっと注意を払う必要があります。胃の痛みや膨満感を和らげるにはどうすればいいですか?

1. 霊的勝利の方法

胃の痛みが起こったときは必ず落ち着いてください。痛みを我慢して、静かに椅子に座り、ゆっくりと呼吸を整え、もう吸えないほどゆっくり息を吸い、そしてゆっくりと息を吐き出してください。これを10～20分程度繰り返すと、痛みが和らぐか止まります。

2. 腹部をリラックスさせる

お腹が痛いときは、ベルトを緩めてみましょう。これにより、胃のガスの流れがスムーズになり、腹部がより快適になります。頻繁に腹痛に悩まされる人は、腹部の圧迫を避けるために、快適でゆったりとした服を着るようにしてください。

3. 腹部をマッサージする

右手を上に、左手を下にして手を交差させます。女性の左手は上にあり、右手は下にあります。おへそを中心に、太極図を描くように腹部をマッサージします。時計回りに36回、反時計回りに36回です。この方法は痛みを和らげ、膨満感を軽減し、食欲を増進させます。

4. 何か食べる

胃の痛みは空腹によって引き起こされることが多いです。この時、柔らかい食べ物があれば、パンやビスケットなどを食べると非常に役立ちますが、牛乳を飲んだり、硬いものを食べたりしないでください。緊急時に備えてクラッカーを買って机の中に置いておくといいでしょう。

5. 温かさを与える

胃が冷たい人は、冷たい食べ物の刺激によって胃痛を起こすことが多いです。この時、白湯を飲んだり、しばらくお腹に湯たんぽを当てたりすると、より効果が表れます。

6. お腹を温める

お腹が痛い場合は、お腹を触って少し冷たい感じがするかどうか確かめてください。そうです、お腹が風邪をひいているからです。条件が許せば、温かいタオルを使用したり、お湯の入ったボトルをタオルで包んでお腹の上に置いてください。温かい感覚が感じられ、胃の痛みもかなり和らぎます。