卵子採取後に胃の痛みや膨満感がある場合の対処法

胃は体の消化と栄養素の吸収に重要な部分です。現代生活では、長期にわたる高圧的な生活とペースの速い仕事により、多くの人が胃痛や膨満感などの胃のトラブルを抱えています。では、お腹が張ったり、お腹が痛くなったりしたらどうすればいいのでしょうか？

1: 腹部膨満と胃痛に対する食事療法

1: 三不滅のスペアリブ煮込み: 麦芽、サンザシ、オレンジ、ミカンの皮を各10グラム。スープにして、大根とスペアリブを加えて火が通るまで煮込みます。満腹時の胃の膨満感や痛み、食べ物の臭いを伴うげっぷ、悪臭のある便などの症状がある方に適しています。

2：香蘇茶：紫蘇の葉、ミカンの皮、麦芽、加工したカヤツリグサをそれぞれ6グラムずつ茶葉に加えて淹れて飲みます。感情の起伏やストレスによって胃痛が起こり、腹部の膨満感や痛みが両側の肋骨にまで及ぶ方に適しています。

3：生姜とナツメの蜂蜜：生姜4枚、ナツメ4個、麦芽糖1さじを加え、沸騰したお湯で淹れて、熱いうちに飲みます。腹痛が長引く方、冷たい水を飲んだり寒さにさらされると腹痛が悪化する方、温湿布で腹痛が和らぐ方に適しています。

脾臓を強化し、胃を癒すスープ：党参15グラム、枸杞子15グラム、乾燥ミカンの皮、枸杞子、ホワイトカルダモンを各6グラムずつ加え、豚肉と緑と赤の大根を適量加えてスープを作ります。腹部膨満、食欲不振、軟便でお悩みの方に最適です。

古い生姜250グラムと黒砂糖250グラム。生姜を潰して汁を出し、残った汁を取り除きます。水で10回蒸します。ペーストに黒砂糖を溶かします。 4日間、朝と夕方に1回ずつ服用してください。効能：中を温めて冷えを解消します。

蜂蜜、適量の黒砂糖、紅花5グラム。魔法瓶に紅花を入れ、沸騰したお湯で煎じて蓋をし、10分ほど浸した後、蜂蜜と黒砂糖を加えて熱いうちに飲みます。効能：胃腸の働きを鎮め、痛みを和らげ、潰瘍を除去します。

2. フィットネスの専門家は、胃の痛みは

食事や健康に気を付けるだけでなく、問題を抱えている人は運動習慣を身につけ、週に2～3日は運動するようにしましょう。運動は血液循環を促進し、新陳代謝を改善し、胃腸の運動を助け、体力を高め、精神的ストレスを解消するなどの効果があるため、運動姿勢によっては胃の不快感を防ぐこともできます。胃の痛みがある人は、自宅で以下のエクササイズを行うことで、消化器官を強化し、胃の不快感を和らげることができます。