お腹が張ってゲップが出ない時の対処法

お腹が張ってゲップが出ない原因は、食べながら話して空気を吸い込みすぎたり、お腹が張りやすい食べ物をたくさん食べたり、あるいは胃腸の病気が原因である場合が多いなど、さまざまです。では、お腹が張ってゲップが出ない場合はどうすればいいのでしょうか？

1. お腹が張ってゲップが出ない場合は、体内のガスを排出する方法を見つけなければなりません。我慢しないでください。このような状況で恥ずかしいと感じた場合は、一時的に人混みを避けて、体内のガスを排出する方法を見つけてください。これにより、胃や腸への圧力が軽減され、気分が良くなります。

2. 体内にガスが溜まり、膨満感で不快感を感じる場合は、ガスを体外に排出する方法を見つけなければなりません。腹部の膨満感を解消するために、へその周りにペパーミントオイルを塗ることができます。胃腸の膨満感を和らげるために、ミントティーや柑橘類のお茶などを飲むのも良いでしょう。気分が良くなるように、体内のガスを時間内に排出する必要があります。胃腸の膨満感もより不快な症状です。

3. お茶療法で体を整える。脾臓と胃は実際にはつながっています。患者さんはお茶を飲むことで体調を整えることができます。腹部の膨満感やしゃっくりがある場合は、お茶を多めに飲むと胃腸に溜まったガスを軽減できます。お茶を飲むと、膨満感やしゃっくりの症状を効果的に解消できます。

4. ガスを簡単に排出できる簡単な動きをいくつか行うことで、体内のガスを時間内に排出することができます。ベッドに横になり、膝をできるだけ曲げたまま、ふくらはぎを両手で抱き、太ももをお腹に近づけるようにします。この動きは、患者が体内のガスを効果的に排出するのに役立ちます。何もすることがないときは、この運動を朝と夜に1回ずつ行うことができます。胃腸をしっかり守り、体内のガスを排出してくれます。