ゴルゴンの実は血液を「浄化」するのでしょうか？医師：血管を詰まらせたくないなら、これらの抗血栓食品を定期的に食べてください！

忙しい朝、ラオ・チャンは不安そうな表情を浮かべて私の診療所に入ってきた。座るや否や、彼は待ちきれずにこう言いました。「先生、最近気分が悪いんです。いつもめまいがして、胸が詰まった感じがします。どうしたんですか？」私は彼の症状や生活習慣について注意深く尋ねました。張老さんはため息をつきながらこう語った。「普段は仕事が忙しく、外での付き合いも多いです。喫煙や飲酒は日常茶飯事で、運動はほとんどしていません。最近、症状がどんどん顕著になってきていて、本当に怖いです。」私は彼のために一連の検査を手配しましたが、結果が出たとき、私の気持ちは重くなりました。張さんの血管には明らかな閉塞があり、状況は楽観的ではない。私は老張の緊張した表情を見て、真剣に言いました。「老張、あなたの血管はひどく詰まっています。私たちはこれに注意しなければなりません。」老張は一瞬で顔色が青ざめ、震える声で尋ねた。「先生、私の病気は治りますか？こんなに早く倒れたくありません。」私は彼の肩をたたいて、「あまり心配しないでください。積極的に治療に協力し、生活習慣や食生活を調整すれば、改善の見込みはまだ十分にあります」と慰めました。

張老人はまるで命綱を掴んだかのように素早くうなずいた。

「先生、あなたの言うことを聞きます。どうしたらいいと思いますか？」

私は辛抱強く彼に説明しました。

「まず、喫煙と飲酒をやめ、ずっとじっと座っているのではなく、もっと頻繁に運動する必要があります。

食生活にもっと注意を払い、血栓を予防し、血管の詰まりを取り除くのに役立つ食品をもっと食べるべきです。 ”

張老人は注意深く耳を傾け、時々うなずいた。

「例えば、ゴルゴンの実は天然の血液の「浚渫剤」です。

ゴルゴンの果実には食物繊維が豊富に含まれており、腸の運動を促進し、コレステロールの吸収を減らし、血中脂質を下げ、血液の粘度や血管の詰まりを防ぐ効果があります。 ”

詳しく紹介させていただきました。

老張は疑わしげに尋ねた。

「ゴルゴンの実？これについてはあまりよく知らないんだけど、どうやって食べるの？」

私は微笑んで答えました。

「ゴルゴンの実はお粥やスープにして食べることができます。

例えば、ヒシとユリのお粥。適量のヒシ、ユリ、米を用意し、一緒に調理してお粥を作ります。栄養価が高く、おいしいです。 ”

「ゴルゴンの実のほかに、黒キノコもいいですよ。」

私は続けました。

老張は興味深く尋ねた。

「黒キノコ？食べられるのは知ってたけど、血栓予防にもなるとは知らなかったよ。」

私は次のように説明しました。

「黒キノコにはゼラチンが豊富に含まれており、血管内の老廃物や毒素を吸収して体外に排出し、血管をきれいにする効果があります。」

さらに、黒キノコにはビタミンKが豊富に含まれており、血液凝固を抑えて血栓症を予防する効果があります。

冷たい黒キクラゲサラダは、とても美味しくて、シンプルでヘルシーです。 ”

張老人はうなずきながら話を聞き、小さなノートを取り出して注意深くメモを取った。

「タマネギは血管の詰まりを防ぐ効果もあります。」

私は続けました。

老張は割って入った。

「玉ねぎは知ってるけど、ちょっと味が濃いね。」

私は微笑んだ。

「タマネギは味が強いですが、含まれるプロスタグランジンAには血管を拡張し、血液の粘度を下げ、血流を増やす効果があります。

さらに、タマネギに含まれるケルセチンは血管内皮細胞を保護し、血管の損傷を軽減します。

調理時に玉ねぎをさらに追加することもできます。 ”

老張は思慮深く言った。

「玉ねぎにはこんなにも効果があるんですね。これからはもっと食べようと思います。」

「サンザシも入っています。酸味と甘みのあるサンザシは美味しいだけでなく、血行を促進して瘀血を取り除く効果もあります。」

ラオ・チャンの目が輝きました。「サンザシが好きなので、そのまま食べてもいいですか？」

私はこう答えました。

「サンザシはそのまま食べたり、水に浸して飲んだり、サンザシケーキやサンザシジャムにしたりできます。」

サンザシに含まれるフラボノイドは血清コレステロールとトリグリセリド値を下げ、動脈硬化の形成を防ぐことができます。 ”

老張は何度もうなずいた。「わかった、わかった。覚えておくよ。」

「サケやマグロなどの深海魚も欠かせません。」

老張は顔をしかめて言った。「この深海魚は安くないよ。」

私は次のように説明しました。

「価格は比較的高いですが、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれており、血液中のトリグリセリドやコレステロールのレベルを下げ、血小板凝集を減らし、血栓症を予防します。」

週に2回食べると血管の健康に良いので、お金をかける価値があります。 ”

老張は歯を食いしばって言った。「わかった、健康のためにはお金を使うしかない。」

その後の追跡調査で、張さんの状態は徐々に改善しました。

彼は嬉しそうに私に言いました。

「先生、おっしゃる通りにしたら、だいぶ楽になりました。めまいや胸の圧迫感もだいぶ軽減されました。」

私は安心してこう言いました。「その通りです。でも、軽く考えてはいけないので、継続していかなければなりません。」

ここで、血管の詰まりと血栓症の予防についての知識もお伝えしたいと思います。

簡単に言えば、血管閉塞とは血管内に「ゴミ」が過剰に蓄積し、血管が狭くなったり閉塞したりすることです。

これらの「ゴミ」には主にコレステロール、トリグリセリド、血小板凝集などが含まれます。

心臓の血管に血管閉塞が起こると、冠状動脈疾患や心筋梗塞を引き起こす可能性があります。

脳の血管で発生すると脳梗塞を引き起こす可能性があります。

血栓は血管内に形成される血栓です。

血管内皮が損傷したり、血液の粘度が上昇したり、血流が遅くなったりすると、血栓が形成されやすくなります。

血栓が剥がれると、血液が流れる際に体の他の部分の血管を塞いでしまい、深刻な病気を引き起こす可能性があります。

では、血管の閉塞や血栓症を予防するにはどうすればいいのでしょうか?

まず第一に、健康的なライフスタイルを維持してください。

バランスの取れた食事をし、高カロリー、高脂肪、高糖質の食品の摂取を減らし、野菜、果物、全粒穀物、低脂肪タンパク質などを多く摂りましょう。

ウォーキング、ジョギング、水泳などの適度な運動は、血液循環を促進し、心肺機能を高めます。

喫煙をやめ、飲酒を控え、夜更かしを避け、良い態度を保ちましょう。

第二に、定期的な健康診断も非常に重要です。血中脂質、血糖値、血圧などの指標をチェックすることで、潜在的な健康問題をタイムリーに発見し、適切な対策を講じることができます。

最後に、高血圧、高脂血症、糖尿病など、血管疾患の危険因子をすでに抱えている人は、治療と管理について医師のアドバイスに従い、時間通りに薬を服用し、定期的に検査を受ける必要があります。

つまり、血管の健康は私たちの生活の質に関係しているのです。皆さんもこれに注意を払い、毎日の食事や生活習慣を改善して、血管を詰まらせず、血管閉塞や血栓の脅威から遠ざけられるよう願っています。皆様が健康な体を持ち、素晴らしい人生を送れるよう願っております！フォローして健康知識をもっと学んでください〜