脂肪肝を減らす方法

脂肪肝疾患は、健康的な生活習慣を身につけ、砂糖や脂肪の摂取を減らし、ゆっくりと体重を減らすことで緩和できます。

脂肪肝の治療に関しては、実は軽度の脂肪肝で、他に高リスク因子がない場合は、あまり神経質になる必要はありません。健康的な生活習慣を整えれば、この状態を維持したり、脂肪肝を軽減したりすることができます。中度から重度の脂肪肝やトランスアミナーゼ値の異常、あるいは肥満がひどい患者には、積極的な介入が必要になります。介入する前に、まず原因を理解しなければなりません。長期にわたる飲酒、長期にわたる高脂肪食、高糖質食、肥満、糖尿病など、生活習慣に起因するものもあります。これらはすべて脂肪肝の原因です。誰にでも当てはまるかもしれない病気の原因、つまり生活習慣を整えることを治療します。実際には言うのは簡単ですが、実行するのは難しいのです。つまり、糖分や脂肪分の摂取を減らすことはできますが、食べないということではなく、摂取量を減らすだけということです。さらに、適切な運動をすることでゆっくりと体重を減らすことができます。糖尿病の場合は血糖値をコントロールする必要があり、それが脂肪肝のコントロールに役立ちます。