高血圧のときに注意すべきことは何ですか？

高血圧のときに注意すべきことは何ですか？

高血圧の患者は通常、食事制限に注意し、生活管理を強化し、医師のアドバイスに従って薬を使用して病気の進行を抑制する必要があります。

1. 食生活の調整：

高血圧は、全身動脈圧および末梢細動脈抵抗の上昇を特徴とし、さまざまな程度の心拍出量および血液量の増加を伴う臨床症候群です。患者はめまい、頭痛、かすみ目などの症状を経験する可能性があります。患者は症状を悪化させないように、毎日の食生活を調整し、揚げパンや脂肪などの脂っこい食べ物を避ける必要があります。菜種、キュウリ、梨などの新鮮な野菜や果物を適度に食べることで、栄養を補給し、体の抵抗力を高めることができます。

2. 生活管理の強化：

日常生活において、患者は適度な作業時間と休息時間を確保する必要があります。十分な睡眠を確保し、長時間夜更かしせず、過労を避けることが推奨されます。前向きで楽観的な姿勢を維持し、うつ病を避け、毎日血圧をモニターする習慣を身につけ、記録を残してください。

3. 医師の指示に従って薬を使用してください。

医師のアドバイスに従って薬を厳密に使用してください。病気の回復に影響を与える薬物毒性や副作用を避けるため、許可なく投与を中止したり、投与量を増やしたりしないでください。

上記の予防策に加えて、ヨガ、ボクシング、ボール遊びなど、ある程度体力を高めることができる運動にも注意を払う必要があります。