頸椎症の予防： 1. 首の筋肉を強化する：運動は、様々な身体機能を高めるための一般的な方法です。頸椎症の有無にかかわらず、定期的な運動は首の血行と代謝を改善し、首の筋肉を強化し、頸椎の安定性を高め、頸椎症の予防と関連症状の緩和に役立ちます。...
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