糖尿病患者が果物を食べる上でタブーなことは何ですか?

糖尿病患者は甘い食べ物をあまり摂取できないため、果物を食べることに関しては多くのタブーがあります。これは糖尿病患者全員が同意する点です。結局のところ、果物などの栄養価の高い食品には、糖分が多く含まれていることが多いのです。糖尿病患者が血糖値を上げる果物を食べると、症状が悪化しやすくなります。では、糖尿病患者はどんな果物を食べてはいけないのでしょうか?今すぐ調べてみましょう。

糖尿病患者が食べてはいけない果物は何ですか?

1. ブドウ

ブドウの皮と種には抗酸化物質が含まれており、心臓血管疾患や脳血管疾患の予防に効果があります。しかし、ブドウは糖分が多いため、ブドウ数個分のカロリーは米二両分のカロリーとそれほど変わりません。ブドウを食べるときは、一度に一房食べることが多いので、当然糖分を多く摂取することになります。したがって、糖尿病患者はブドウの摂取量を減らし、まったく食べない方がよいでしょう。

2. マンゴー

マンゴーは最も一般的な熱帯果物の品種です。マンゴーの血糖指数は非常に高いです。糖尿病患者はマンゴーを食べ過ぎないように注意しなければなりません。さらに、マンゴーはアレルギーのある人にとっては特にアレルギーを起こしやすい食品です。マンゴーを食べることはもちろん、マンゴーの皮に触れるだけでもアレルギーを引き起こします。そのため、アレルギーのある人もマンゴーを食べる際には注意が必要です。

3. さくらんぼ

チェリーは糖分が多く、タンパク質、ビタミン、カルシウム、鉄、リン、カリウムなどの元素が豊富に含まれています。鉄分の含有量は果物の中でもトップクラスです。これらは鉄分補給や脳の健康に良いのですが、糖尿病患者は食べない、または食べる量を減らすのが最善です。

4. ピタヤ

ドラゴンフルーツにはビタミンB1、B2、B3、ビタミンC、カロチン、アントシアニンなどが豊富に含まれており、カルシウム、リン、鉄、食物繊維などの微量元素も多く含まれています。ドラゴンフルーツを食べると腸に潤いを与え、排便を促進する効果があり、天然のブドウ糖が含まれているためダイエットフルーツとも呼ばれています。しかし、糖尿病患者は一般的にドラゴンフルーツを食べ過ぎず、量を減らすべきです。下痢になりやすい人もドラゴンフルーツの摂取を控えるべきです。ドラゴンフルーツはそれほど甘くないように思えるかもしれませんが、その中のブドウ糖含有量は糖尿病患者にとっては高すぎます。

5. カスタードアップル

シュガーアップル100グラムあたり約18％の糖分と大量のビタミンCが含まれています。シュガーアップルは甘く、特に糖分が多いため、糖尿病患者は注意して食べなければなりません。

6. ドリアン

ドリアンに含まれる各種成分や糖分は、実は果物の中ではそれほど多くありませんが、含まれる成分のうち糖分が3分の2を占めているため、高血糖や高血圧、心拍数に問題がある人は食べ過ぎないように注意しましょう。

糖尿病患者は血糖値を安定させる必要があるため、糖分の多い食品、特に上記のような比較的糖分が多い果物の摂取を減らすか、まったく食べないようにする必要があります。自らの健康のために、食欲を抑えなければなりません。