便秘で運動する時間がないときに飲むべきもの

仕事などの理由で運動する時間がない場合、便秘の症状が起こったときにヨーグルトやハチミツ水などの飲み物を飲むと便秘が改善します。また、症状を緩和するために医師の指導のもと薬物療法や外科的治療を選択することもできます。

1. 食事

1. ヨーグルト：ヨーグルトにはプロバイオティクス成分が豊富に含まれており、腸の運動性と消化機能を促進します。また、カルシウム、タンパク質など、体に必要な栄養素を補給し、健康に一定の効果をもたらすさまざまな栄養素も含まれています。

2. 蜂蜜水：蜂蜜は天然の下剤です。蜂蜜に含まれる有効成分が胃酸の分泌を刺激し、胃腸の運動性を高め、腸に潤いを与えて排便を促進する働きがあります。そのため、便秘の患者さんにはより適した飲み物です。

2. 薬物

1. 麻仁潤長丸：麻の実、アーモンド、ダイオウなどの漢方薬を主成分としています。腸を潤し、排便を促す効果があります。便秘や腹部膨満、腹痛、食欲不振などの方に適しています。

2. ラクツロース経口液：主成分はラクツロースで、大腸の正常な排便機能を調節し、便の水分量を増やして便を柔らかくし、排泄しやすくする徐放性下剤です。通常、慢性便秘の治療に使用されます。

3. ビサコジル錠：腸の平滑筋に直接作用して収縮させ、排便反射を生じさせ、下剤効果を発揮するアントラキノン系下剤です。主に急性便秘、慢性便秘、頑固な便秘に用いられます。

4. 坐薬：主成分はグリセリンまたはソルビトールです。使用後は腸壁の表面に保護膜を形成し、腸壁を潤滑し、便を柔らかくして排泄しやすくします。臨床的には便秘患者の補助治療としてよく使用されます。

3. その他の方法

上記の方法で便秘の症状を効果的に緩和できない場合は、早めに病院に行き、専門医の評価の下で浣腸法を受けることをお勧めします。直腸内に液体を注入し、温かい液体の刺激により便の排出を促進し、便秘を解消します。

日常生活では、良い生活習慣を身につけ、規則正しい生活スケジュールを維持し、夜更かしを避け、バランスの取れた食事に気を配り、新鮮な野菜や果物を多く食べ、辛いものや刺激の強いもの、脂っこいものを避けることで、便秘を防ぐことができます。