痛風のときに食べてはいけないものは何ですか?

痛風は尿酸代謝の異常によって引き起こされる病気なので、痛風発作時には一定の食事制限を守る必要があります。プリンを多く含む食品、アルコール飲料、糖分の多い食事、カフェインを多く含む飲料、脂肪分の多い食品などの摂取は避けてください。

1. 高プリン食品：痛風患者は、高プリン食品の摂取を制限する必要があります。これらの食品は尿酸の生成量を増やすからです。プリンを多く含む食品には、内臓肉、赤身肉、魚介類、一部の豆類などがあります。

2. アルコール飲料：アルコールは尿酸の排泄を阻害し、尿酸値の上昇につながります。痛風の人は、ビール、酒、ワインなどのアルコール飲料の摂取を避けるか、制限する必要があります。

3. 高糖質食：高糖質食は体内での尿酸の合成を増加させます。したがって、痛風患者は、キャンディー、デザート、ソフトドリンクなどの糖分の摂取を減らすように努めるべきです。

4. カフェインを多く含む飲料: カフェインを多く含む飲料は尿酸の生成と排泄を増加させる可能性があるため、痛風患者はこれらの飲料の摂取を制限する必要があります。

5. 高脂肪食品：高脂肪食品は尿酸の排泄を妨げます。したがって、痛風患者は高脂肪食品、特に揚げ物、バター、チーズなど飽和脂肪やトランス脂肪酸を多く含む食品の摂取を制限する必要があります。

日常生活では、休息に気を配り、ウォーキングや水泳などの適度な有酸素運動をして免疫力や抵抗力を高める必要がありますが、関節への負担を減らすために激しい運動や長時間の姿勢の維持は避けてください。