鉄欠乏性貧血の5つの指標

鉄欠乏性貧血の 5 つの主要な指標には、ヘモグロビン値、血清フェリチン、血清鉄、総鉄結合能、赤血球分布幅が含まれます。これらの指標は、体内の鉄分が不足しているかどうか、また貧血の重症度を理解するのに役立ちます。

1. ヘモグロビン濃度: ヘモグロビンは赤血球内のタンパク質で、体全体に酸素を運ぶ役割を果たします。ヘモグロビン値が正常範囲を下回る場合、鉄欠乏性貧血が原因である可能性があります。一般的に、男性の正常範囲は13.8～17.2 g/dL、女性の場合は12.1～15.1 g/dLです。ヘモグロビン値がこの範囲より低い場合は、できるだけ早く医師に相談することをお勧めします。

2. 血清フェリチン：フェリチンは体内の鉄貯蔵の主な形態であり、血清フェリチンのレベルは体内の鉄貯蔵の状態を反映します。通常、血清フェリチン値は男性で30～300 ng/mL、女性で15～200 ng/mLです。血清フェリチン値がこの範囲より低い場合、体内の鉄分貯蔵量が不足していることを意味し、鉄分の補給が必要になる可能性があります。

3. 血清鉄: 血清鉄は、血液中の遊離鉄イオンを指し、ヘモグロビンの合成に直接関与します。正常な血清鉄濃度は、男性で 65～176 mcg/dL、女性で 50～170 mcg/dL です。血清鉄濃度がこの範囲より低い場合、鉄欠乏性貧血の重要な兆候である可能性があります。

4. 総鉄結合能 (TIBC): 総鉄結合能とは、鉄を結合できる血液中のタンパク質の総量を指します。それは体の鉄分の必要性を反映しています。通常、総鉄結合能は 240 ～ 450 μg/dL の範囲です。総鉄結合能がこの範囲を超える場合、体はより多くの鉄を吸収しようと懸命に働いていることを意味し、鉄欠乏性貧血の兆候である可能性があります。

5. 赤血球分布幅（RDW）：赤血球分布幅は、赤血球の大きさのばらつきの度合いを指します。通常の状況では、RDW の範囲は 11.5% ～ 14.5% です。 RDW がこの範囲より高い場合、赤血球の大きさが不均一であることを示しており、鉄欠乏性貧血に関連している可能性があります。

上記の 5 つの指標に加えて、鉄欠乏性貧血の予防と管理に役立つ他の方法があります。

1. 食生活の調整：赤身の肉、魚、豆、ほうれん草など、鉄分を多く含む食品を多く食べましょう。ビタミンCは鉄分の吸収を助けるので、ビタミンCを多く含む果物や野菜を同時に摂取することが推奨されます。

2. 鉄分補給：医師の指導のもと、適切な量の鉄分を補給できます。鉄サプリメントを摂取するタイミングと方法は、その吸収効果に影響を与えることに注意してください。空腹時に服用し、鉄分の吸収を妨げるお茶やコーヒーなどの飲み物と同時に服用することは避けてください。

3. 定期検査：月経過多、消化器系疾患など、鉄欠乏性貧血のリスク要因がある場合は、問題を早期に発見して介入するために、定期的に血液検査を受けることをお勧めします。

4. 生活習慣を調整する: 過度の疲労を避け、適切な仕事と休息の習慣を維持して、体の免疫力と鉄分の吸収効率を高めます。

これらの指標を理解し、監視することで、鉄欠乏性貧血をより適切に管理、予防し、健康な体を維持することができます。ご不明な点がございましたら、早めに専門の医師にご相談されることをお勧めします。