食事療法で月経時の下腹部痛を治療し、月経時の下腹部痛を和らげる方法

人生において、多くの女性が月経中の月経困難症の問題を抱えています。最も一般的な問題は下腹部の膨張と痛みであり、女性の通常の生活に影響を与えることがよくあります。鎮痛剤を使用して痛みを和らげると副作用が出るので、女性の下腹部の張りや痛みは食事で緩和するのが最善です。以下に編集部がまとめた生理中の腹痛を和らげる食事レシピをご紹介しますので、ぜひ参考にしてください！

月経時の下腹部痛を和らげる食事レシピ：1. キケマンとレオヌルス・ジャポニカスのゆで卵

材料: マザーワート 50 グラム、コリダリス 20 グラム、卵 2 個。

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1. マザーワートを洗って置いておきます。ミシマサイコを洗って置いておきます。

2. 準備した3つの材料を鍋に入れて一緒に調理します。卵が茹で上がったら殻をむき、鍋に戻して20分ほど茹でます。再度沸騰させた後、卵を食べたりスープを飲んだりできます。

エンゴサク入りのゆで卵には月経困難症の緩和や月経周期の調整効果があります。そのため、下腹部痛などの症状に悩まされることが多い女性は、もっと食べるといいでしょう。同時に、この食事療法には血液を養い、顔色を改善し、肌に潤いを与え、肌を美しくする効果もありますが、長期間摂取する必要があります。

月経時の下腹部の痛みを和らげる食事レシピ：生姜、よもぎ、ハトムギのお粥

材料：乾燥ショウガとヨモギ各10グラム、ハトムギ30グラム。

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1. 乾燥したショウガを洗って置いておきます。よもぎの葉を洗って置いておきます。ハトムギを洗って置いておきます。

2. 乾燥したショウガとヨモギの葉を水で煮て汁を抽出し、きれいなハトムギを加えて火が通るまで煮てから食べます。

この生姜、よもぎ、ハトムギのお粥の主な効果は、経絡を温め、冷えを取り除き、瘀血を取り除き、湿気を取り除き、肌に潤いを与えることです。一部の女性によく見られる冷え性や湿潤性月経困難症の症状に特に効果的です。

生理中の下腹部痛を和らげる食事レシピ3：黒豆卵ワインスープ

材料: 卵 2 個、黒豆 60 グラム、黄ワインまたは日本酒 100 ml。

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1. 黒豆を洗って置いておきます。

2. 黒豆と卵を水で煮て、適量の黄酒と日本酒を加え、炊き上がったら食べます。

黒豆とエッグノッグのスープの主な効果は、ガスを解消し、腹部を調整し、痛みを和らげることです。女性によく見られる気血虚による下腹部痛に優れた治療効果があります。さらに、黒豆とエッグノッグのスープを定期的に食べると、女性の血液を調整し、肌に潤いを与えるのにも役立ちます。

生理中の下腹部の痛みを和らげる食事レシピ4：サンザシとひまわりの種と黒砂糖のスープ

材料: サンザシの種とヒマワリの種各50グラム、ブラウンシュガー100グラム。

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1. サンザシを洗って置いておきます。ヒマワリの種を洗って置いておきます。

2.鍋にサンザシとヒマワリの種を入れ、適量の水を加えて煮込み、残ったスープを取り除いて飲みます。

月経時に下腹部痛などの症状に悩まされることが多い女性は、日常生活で良い生活習慣を身につけることにも注意し、上記で紹介した食事法で調整するようにしましょう。それでも治らない場合は病院に行くのが一番です。