男性における高血圧の症状は何ですか?どうすれば防げますか?

男性における高血圧は、血管内を流れる血液によって血管壁にかかる圧力が正常値より継続的に高くなる現象です。一般的な症状としては、頭痛、疲労感または落ち着きのなさ、不整脈、動悸、耳鳴りなどがあります。予防策は次のとおりです。

1. 塩分の摂取を減らし、カリウム塩の摂取を増やします。さらに、ニンニクには血圧を下げる効果もあります。

2. 喫煙や過度の飲酒は避け、肥満を避けてください。肥満の人は普通の人に比べて高血圧になる可能性が2倍高い。体重をコントロールし、もっと運動しましょう。

3. 定期的に健康診断を受け、血圧を監視します。特に高血圧の家族歴がある人の場合;

4. 新たに高血圧を発症した患者の場合、7 日以内に毎日朝、昼、夕方に血圧を監視し、毎回 3 回血圧を測定し、3 回の平均を実際の血圧レベルとして、結果を心臓血管専門医に速やかにフィードバックし、投薬計画を適時に調整できるようにします。

注記：

高血圧の患者は、バランスのとれた適度な食事、特に塩分の摂取制限に注意する必要があります。同時に、食べ物は低脂肪、低コレステロール、高繊維であるべきです。脂っこい食べ物や高カロリーの食べ物を避け、タバコやアルコールの摂取を控えましょう。