貧血の血液を補給するために何を食べるべきか

1. ニンジン

ビタミンB、ビタミンC、カロチンが豊富に含まれており、血液の補給に非常に役立ちます。

2. リュウガン

リュウガンは血液を補うのにとても良い食べ物です。貧血には鉄分が必要であることは多くの人が知っていますが、リュウガンの肉には鉄分が豊富に含まれています。それだけでなく、リュウガンにはさまざまなビタミンや、ブドウ糖や蔗糖などの糖分も含まれています。血液を補うだけでなく、物忘れ、動悸、神経衰弱、不眠症の治療にも優れた補助効果があります。さらに、竜眼は竜眼スープ、竜眼ジェル、竜眼酒などを作るのに使用でき、これらは血液を補給するのに非常に効果的です。

3. 卵

卵2個を取り、卵黄を泡立て、水を沸騰させ、少量の塩を加え、卵黄を入れて調理します。 1日2回飲んでください。鉄分を補給でき、鉄欠乏性貧血に適しています。

4. 大根

干し大根はビタミンBが非常に豊富で、鉄分も多く、これはニッコウキスゲを除く他のすべての食品の含有量を上回っており、血液を補給するのに非常に役立ちます。

5. 黒豆

黒豆は人の髪を黒くし、また血液を生成することができます。黒骨鶏を黒豆と一緒に調理したり、豚の腎臓を黒豆とクルミと一緒に煮込むのがおすすめです。