高血圧の人はシリアルを食べても大丈夫ですか？

高血圧の人はシリアルを食べても大丈夫ですか？

1. 高血圧の患者はオートミールを食べることができますが、胃腸管への負担を増やさないように一度に食べすぎないことをお勧めします。

2. オートミールはビタミンや食物繊維を含む一般的な食品です。一定の薬効もあります。カルシウムを補給し、血糖値を下げ、体重を減らし、体力を高めることができます。オートミールには亜硫酸が豊富に含まれているため、脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘などに補助効果があります。高血圧の患者にとって、適量のオートミールを食べても健康や病気の治療に影響はありませんが、糖分が多く病気を悪化させないように、オートミールを食べるときは砂糖を加えないようにすることをお勧めします。高血圧患者は、シリアルを食べることに加えて、空洞野菜、セロリ、リンゴなどの新鮮な野菜や果物をもっと食べ、バランスの取れた食事に注意し、血圧のコントロールに役立つ低脂肪、低塩、低ナトリウムの食事を心がけることもできます。

3. 患者は通常、良好な仕事と休息の習慣を維持し、夜更かしを避け、良い気分を維持し、ジョギング、サイクリング、ウォーキングなどの運動を増やして、体の抵抗力を高める必要があります。病気の回復に影響を与えないように、唐辛子、ニンニク、生姜、魚介類などの辛い食べ物の摂取は避けてください。日常生活においても、血圧の状態を効果的に把握するために、より頻繁に血圧を測定する必要があります。不快感がある場合は、健康に影響が出ないように早めに医師の診察を受ける必要があります。