私はよく便秘に悩まされており、便は非常に硬くなります。どうすれば治療できますか？

私はよく便秘に悩まされており、便は非常に硬くなります。どうすれば治療できますか？

頻繁な便秘や硬い便に対しては、食事管理の強化、適度な運動、内服薬の服用などにより症状の改善が期待できます。

1. 食事管理を強化する：

患者が普段から食物繊維を豊富に含む食品をあまり食べていない場合、胃腸の運動が遅くなり、便が腸内に長く留まり、便が乾燥してしまいます。患者は食事管理を強化し、キウイ、ドラゴンフルーツ、ナシ、セロリ、ほうれん草など食物繊維が豊富な新鮮な果物や野菜をもっと食べるようにすると、症状の改善に役立ちます。

2. 適度な運動：

運動不足や長時間の座りっぱなしなどにより、胃腸の運動が鈍くなり、便が消化管内に留まりすぎ、便中の水分が腸に繰り返し吸収され、便に症状が現れます。患者は、より多くのランニングや早歩きなどの適切な運動を行う必要があり、これにより症状が改善する可能性があります。

3. 経口薬：

患者の症状がより重篤な場合は、医師の指導の下で、麻仁丸、通辺嶺カプセル、青昌通辺カプセルなどの薬を経口摂取して、患者の症状を緩和することができます。

上記のコンディショニング方法に加え、腹部をマッサージすることでも改善できます。腹部マッサージは腸の蠕動運動を促進し、便を早く体外に排出させます。