不眠症の治療方法

不眠症を治療するには？

不眠症は心理的要因、環境的要因、神経衰弱などにより引き起こされる可能性があり、一般的な治療や薬物療法で治療できます。

1. 心理的要因: 人生において感情的な興奮や過度の緊張を引き起こす大きな出来事が起こると、不眠症が起こる可能性があります。この状況は、精神状態を調整し、感情を安定させ、過度の緊張を避けることで改善できます。

2. 環境要因：睡眠環境が騒がしかったり明るかったりすると、睡眠に簡単に影響を及ぼします。ドアや窓を閉めたり、カーテンを暗い色のものに取り替えるなど、環境を調整することで改善できます。

3. 神経衰弱：過度の心理的プレッシャー、過度の精神労働などによって引き起こされ、脳や体の機能の低下、睡眠障害、イライラ、疲労、うつ病などを引き起こす可能性があります。医師の指導の下、GABA錠剤、ビタミンB1錠剤、ビタミンB2錠剤などの神経栄養薬を服用して症状を改善できます。

上記の原因のほかに、うつ病が原因の場合もありますが、パロキセチン塩酸塩錠、セルトラリン塩酸塩錠、ベンラフィル塩酸塩徐放性カプセルなどの薬剤で治療することができます。良い仕事と休息の習慣を身につけ、早寝早起きをし、長時間夜更かしを避け、過労を避け、就寝前に唐辛子、チョコレート、濃いお茶、コーヒーなどの辛い食べ物や飲み物を摂取しないようにする必要があります。